您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡需要多长时间？
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
过去一个月，您每周经历失眠（入睡困难或早醒）的频率是？
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
学业压力
时差调整
社交活动
环境噪音
电子设备使用
情绪焦虑
您通常参与哪些课外活动？
体育锻炼
社团聚会
文化体验
线上社交
学术讲座
几乎不参与
请为近期参与的活动对睡眠质量的整体帮助程度评分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望学校或组织增加哪些有助于睡眠的活动？
睡眠讲座
放松训练
运动课程
社交减压活动
安静休息区
请描述一次活动后您睡眠质量明显变化的经历（正面或负面）
小睡通常持续多长时间？
少于20分钟
20-40分钟
40-60分钟
超过1小时
您向其他留学生推荐参与此类活动以改善睡眠的可能性有多大？（0-10分）