您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常几点上床睡觉？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
您入睡所需的时间通常为？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
学业压力
时差问题
环境噪音
思乡或情绪问题
社交活动过多
使用电子设备
您尝试过哪些助眠方式？
听音乐/白噪音
冥想或放松训练
服用褪黑素等保健品
调整作息时间
减少咖啡因摄入
其他
您关注过哪些睡眠健康行业趋势？
智能睡眠监测设备
助眠APP
睡眠诊所或咨询
可穿戴睡眠追踪器
智能床垫
其他
您认为留学环境对睡眠质量的行业趋势调研有多大参考价值？
您平均每周饮用含咖啡因饮料（咖啡、茶、能量饮料）的次数？
您的卧室环境（光线、温度、隔音）对睡眠的友好程度？
您认为留学生群体睡眠质量最大的挑战是什么？请简述。
您对改善留学生睡眠质量或相关行业趋势有何具体建议？