感谢您参与本次关于教师群体睡眠质量的专项调研，您的真实反馈将有助于我们评估现行政策对教师健康的影响，并为优化政策提供科学依据。
您平均每晚的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡所需的时间通常为？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
早晚自习或加班
学生管理问题
家庭事务
健康问题
环境噪音
您认为学校现行的作息制度对您的睡眠质量影响程度如何？
您所在学校是否实行了弹性工作制或减负政策？
已实行且效果良好
已实行但效果一般
未实行
不清楚
您希望哪些政策调整能改善教师群体睡眠质量？
减少非教学任务
限制晚间工作通知
提供午休时间保障
心理健康支持
弹性上下班时间
您对当前政策在保障教师睡眠方面的满意度评分（0-10分）？
您是否有午休习惯？
有，且能保证30分钟以上
有，但不足30分钟
没有时间午休
不习惯午休
您通常采取哪些方式改善睡眠？
运动锻炼
冥想或放松训练
减少咖啡因摄入
调整作息时间
就医或咨询
未采取任何措施