您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您从事自由职业的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周工作多少小时？
少于20小时
20-30小时
30-40小时
40-50小时
50小时以上
您通常如何安排工作日的午餐？
自己烹饪
外卖或快餐
餐馆就餐
简单零食代替
不固定
您在日常饮食中更倾向于选择哪些类型的食物？
新鲜蔬菜水果
高蛋白食物（如鱼、肉、蛋）
全谷物食品
高糖或高油零食
速食加工食品
您每天饮用水的量大约是？
少于500ml
500ml-1L
1L-2L
2L以上
您每次锻炼的时长通常为？
少于30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您获取饮食健康知识的主要渠道是？
社交媒体
专业健康网站或APP
书籍或杂志
朋友或家人
其他
您认为哪些因素阻碍了您保持健康的饮食习惯？
工作压力大
时间不充裕
经济成本高
缺乏相关知识
自律性不足
社交应酬多
您是否愿意参与专为自由职业者设计的饮食健康习惯改善计划？
请为以下活动对您改善饮食健康习惯的帮助程度打分（1-5分，5分表示帮助最大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对提升自由职业者群体饮食健康习惯的活动有何建议？