您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您目前的职业角色是？
前端开发工程师
后端开发工程师
全栈开发工程师
测试工程师
运维工程师
技术管理岗
其他技术岗位
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您每次锻炼的时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您日常主要面临哪些健康问题？（可多选）
颈椎/腰椎不适
视力下降
失眠或睡眠质量差
肥胖或体重超标
焦虑或抑郁情绪
肠胃问题
其他
您对自身健康管理意识的评价是？
非常重视，且行动积极
比较重视，但行动不足
一般，偶尔关注
不太重视，顺其自然
您获取健康管理知识的渠道有哪些？（可多选）
健康类APP或公众号
公司健康讲座或培训
社交媒体（如抖音、知乎）
专业医疗书籍或网站
朋友或同事推荐
其他
您是否参加过公司组织的健康管理活动（如体检、健身课、心理讲座等）？
您认为哪些健康活动对程序员群体健康管理意识提升最有帮助？（可多选）
定期健康体检
瑜伽或拉伸课程
心理咨询或压力管理
健康饮食指导
运动打卡挑战
其他
您参加健康活动的主要动力是？
改善身体状况
缓解工作压力
获得奖励或福利
同事或朋友带动
公司强制要求
您认为影响您参与健康活动的主要障碍有哪些？（可多选）
工作时间紧张
活动时间不合理
活动内容缺乏吸引力
缺乏专业指导
个人惰性
其他
您对当前健康管理活动在提升程序员群体健康管理意识方面的效果评分为多少？（1-5分，5分为最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对改善程序员群体健康管理意识及活动效果有哪些具体建议？