您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
40岁以上
您目前的编程工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约为？
40小时以下
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您目前存在的健康困扰有哪些？
颈椎/腰椎不适
视力下降或干眼症
睡眠质量差
体重超标或肥胖
焦虑或抑郁情绪
肠胃问题
脱发
其他
您是否定期进行体检？
每年一次
每两年一次
不定期，想到才去
几乎不体检
您对自身健康管理意识的自我评价是？
非常重视，主动管理
比较重视，偶尔关注
一般，想起来才关注
不太重视，顺其自然
您获取健康管理相关信息的渠道有哪些？
专业医疗平台
社交媒体/短视频
同事或朋友交流
公司健康讲座
书籍或专业文献
其他
您平均每天进行体育锻炼的时间大约为？
几乎不锻炼
少于30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您每天的饮水情况大致是？
少于500ml
500ml-1000ml
1000ml-2000ml
2000ml以上
您认为影响程序员群体健康管理意识提升的主要障碍是什么？
工作太忙，没时间
缺乏专业指导
健康知识不足
动力不足，难以坚持
经济成本考虑
其他
您每天使用电子屏幕（电脑+手机）的总时长大约为？
6小时以下
6-8小时
8-10小时
10小时以上
您希望获得哪些方面的健康管理支持？
定制化运动方案
营养膳食建议
心理健康咨询
工间操或拉伸指导
定期健康筛查
健康管理APP或工具
其他
您认为公司提供的健康福利对您的健康管理意识有促进作用吗？
有很大促进
有一定促进
几乎没有促进
公司没有相关福利
您对智能穿戴设备（如手环、手表）监测健康数据的态度是？
非常依赖，用于指导健康管理
偶尔参考，不作为主要依据
不太信任，几乎不用
没有使用过
您最希望改善的健康管理需求优先级是？
缓解颈椎/腰椎疼痛
改善睡眠质量
控制体重
降低心理压力
提升体能精力
预防慢性疾病
针对程序员群体健康管理意识与需求，您还有哪些具体的建议或想法？