您的年龄段是？
20-25岁
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前的媒体行业岗位类型是？
内容采编（记者/编辑）
视频制作/摄影
运营/策划
技术开发/设计
管理/行政
其他
您平均每天的工作时长是？
少于8小时
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作时间是否规律（如固定白班/夜班）？
非常规律
基本规律
不太规律，经常加班
完全不规律，轮班制
您通常如何解决工作日的一日三餐？
自己做饭带便当
外卖/快餐
食堂/餐厅
便利店速食
不吃或只吃零食
您日常饮食中更倾向于选择以下哪些类型？
高蛋白（肉类/蛋奶）
高纤维（蔬菜/粗粮）
高碳水（米饭/面食）
高油高盐（油炸/重口味）
清淡低脂
含糖饮料/咖啡为主
您平均每天摄入蔬菜水果的分量大约是？
非常充足（5份以上）
比较充足（3-4份）
一般（1-2份）
很少（不足1份）
您是否有吃早餐的习惯？
每天都吃
经常吃（每周4-5次）
偶尔吃（每周1-3次）
基本不吃
您平均每周进行体育锻炼（如跑步、健身、球类等）的频率是？
每周3次以上
每周1-2次
每月1-2次
几乎不锻炼
您每天的饮水量大约是多少？
2500ml以上
1500-2500ml
500-1500ml
不足500ml
您是否有因工作压力导致的饮食不规律或暴饮暴食情况？
您认为影响您健康饮食习惯的主要障碍有哪些？
工作太忙，没时间准备
加班频繁，错过饭点
压力大，想吃重口味或甜食
缺乏健康饮食知识
单位附近选择少
经济成本考虑
您所在的单位是否提供健康餐饮或饮食补贴？
提供免费健康餐
提供餐饮补贴
有食堂但选择有限
没有任何补贴
您对单位提供的餐饮福利（如补贴、食堂、零食）的整体满意度如何？
请为单位提供的健康饮食支持（如营养讲座、健身设施、健康餐）打分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望单位增加哪些健康福利？
免费健康餐或水果
健身房或运动补贴
定期体检与健康咨询
弹性工作时间以便规律用餐
健康饮食知识讲座
您是否了解单位现有的福利政策（如体检、保险、带薪休假）？
除了饮食外，您对单位整体福利（如保险、休假、培训）的满意度是？
您向同行推荐本单位作为工作场所的可能性有多大？（0-10分）
您认为媒体从业者群体在饮食健康习惯方面最需要改善的是什么？请简要说明。