您的年龄段是？
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡需要多长时间？
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您夜间醒来的频率是？
从不或极少
偶尔（1-2次）
经常（3次及以上）
几乎每晚都醒
您向其他业主推荐改善睡眠活动的可能性有多大？（0-10分）
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
噪音干扰
光线问题
温度不适
压力或焦虑
健康问题
作息不规律
其他
您参与过的社区活动类型有哪些？
瑜伽或冥想课程
晨跑或健步走
睡眠健康讲座
手工或艺术活动
亲子活动
其他
您认为社区活动对改善您的睡眠质量有帮助吗？
帮助很大
有一定帮助
帮助不大
完全没有帮助
未参与无法评价
您参与社区活动后，睡眠质量是否有明显变化？
明显改善
略有改善
无变化
略有变差
未参与无法评价
您更偏好哪种类型的助眠活动？
放松类（如瑜伽、冥想）
运动类（如跑步、健身）
知识类（如睡眠讲座）
社交类（如茶话会）
其他
您希望活动在哪些方面进一步优化以提升睡眠质量？
增加专业指导
提供个性化方案
改善活动环境
增加活动种类
延长活动时间
其他
请为当前社区活动对睡眠质量的整体影响评分（1-5分）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对提升业主群体睡眠质量或优化社区活动效果的具体建议是？