您的年龄段是？
18岁以下
18-30岁
31-45岁
46-60岁
60岁以上
您目前所在的城市类型？
三四线城市市区
三四线城市下辖县/镇
其他（请注明）
您平均每晚的实际睡眠时长大约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常入睡需要多长时间？
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
基本不醒
偶尔醒来1次
经常醒来2-3次
频繁醒来3次以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力
家庭事务
噪音/环境干扰
电子产品使用
健康问题
心理焦虑
其他
您是否有午睡习惯？
从不午睡
偶尔午睡
经常午睡，时长30分钟内
经常午睡，时长超过30分钟
您是否尝试过改善睡眠质量的措施？
从未尝试
尝试过但效果不明显
尝试过且有一定效果
正在坚持有效方法
您尝试过或了解的睡眠改善方法有哪些？
调整作息时间
改善卧室环境
使用助眠产品（如眼罩、耳塞）
服用助眠药物/保健品
运动放松
冥想或深呼吸
其他
您认为在三四线城市环境中，改善睡眠质量的可行性如何？
您是否愿意参加社区或线上组织的睡眠健康讲座或活动？
您获取睡眠健康知识的主要渠道是？
社交媒体
医疗科普网站
亲友推荐
书籍/杂志
医生咨询
其他
您是否有规律的运动习惯？
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次以上
您是否经常在睡前饮用含咖啡因的饮品（如茶、咖啡）？
您认为社区环境（如夜间噪音、照明）对睡眠的影响大吗？
如果推出一款针对三四线城市居民的睡眠改善APP，您愿意尝试吗？
关于提升三四线城市居民群体睡眠质量，您有哪些具体建议或期望的可行性方案？