您平均每天进行数字阅读（含电子书、网文、资讯类阅读等）的时长约为？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您最常使用的数字阅读设备是？
智能手机
电子书阅读器（如Kindle）
平板电脑
电脑端网页/客户端
其他
您进行数字阅读的主要时间段通常是？
通勤/外出碎片时间
工作/学习间隙
睡前1小时内
周末/节假日整块时间
无固定时间，随时阅读
您平时数字阅读的主要内容类型包含哪些？
网络文学/小说
专业知识/学习资料
新闻资讯/热点内容
心理自助/成长类书籍
娱乐八卦/短视频配套图文
其他
请评价数字阅读对您日常放松情绪的帮助程度（1分=完全没帮助，5分=帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因长时间数字阅读导致情绪烦躁、注意力难以集中的情况？
从未有过
偶尔出现
约半数时候会出现
经常出现
每次长时间阅读后都会出现
当您阅读到负面、焦虑类内容（如负面社会新闻、压抑向网文情节）时，通常的情绪反应是？
几乎不受影响，很快能抽离
会短暂产生低落情绪，可自行调节
情绪会受影响半天到一天
会持续陷入焦虑/压抑情绪，难以自行缓解
会刻意回避此类内容
您认为数字阅读过程中，哪些因素可能会对您的心理状态产生负面影响？
长时间阅读导致的视觉疲劳/身体不适
算法推送的同质化内容引发信息茧房焦虑
碎片化阅读导致注意力难以长时间集中
阅读到贩卖焦虑、情绪对立的内容
沉迷爽文/短内容后产生的空虚感
未完成阅读计划带来的自我愧疚感
其他
您是否曾通过阅读心理自助类数字内容，尝试调节自身情绪状态？
从未尝试过
偶尔尝试，效果一般
偶尔尝试，有一定效果
经常通过这类内容调节情绪，效果很好
经常尝试，但感觉没有实质帮助
您认为自己目前对数字阅读内容的情绪甄别与自我调节能力如何？（1分=非常弱，5分=非常强）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因沉迷数字阅读（如追更网文、刷资讯），打乱正常作息（如熬夜、耽误工作学习）而产生自责情绪的经历？
从未有过
偶尔有过1-2次
有过3-5次
经常出现这种情况
已经因此影响到正常生活节奏
当您感觉数字阅读带来情绪负担时，您会采取哪些方式调整？
立刻停止阅读，起身活动放松
切换到轻松、正向的阅读内容
放下电子设备，进行线下活动
和朋友/家人倾诉相关情绪
主动寻求专业的心理相关指导
不做特殊调整，等情绪自然消退
其他
您是否了解过和数字阅读行为相关的心理健康测评内容？
完全不了解，第一次听说
略有耳闻，但没实际参与过
参与过1-2次相关测评
经常关注这类测评内容，会主动参考结果调整习惯
如果数字阅读平台推出免费的心理健康测评功能，结合您的阅读习惯给出情绪调节建议，您的使用意愿是？（1分=完全不想用，5分=非常愿意使用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望数字阅读平台在守护用户心理状态方面，提供哪些功能？
阅读时长提醒与防沉迷机制
负面内容过滤与正向内容推荐
结合阅读习惯的定期心理状态评估
情绪调节类优质内容专区
专业心理支持渠道的入口指引
阅读后情绪记录与复盘工具
其他
您认为合理的数字阅读习惯，对维持良好心理状态的重要程度是？
完全不重要
不太重要
一般重要
比较重要
非常重要
近一个月内，您是否因数字阅读相关的行为或内容，出现过睡眠质量下降的情况？
完全没有
偶尔1-2次
约每周1次
每周2-3次
几乎每天都受影响
关于数字阅读与心理状态的关系，您还有哪些想要分享的感受或建议？