您平均每天进行数字阅读（包括电子书、网文、资讯类阅读等）的时长是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您最常使用的数字阅读设备是？
智能手机
电子书阅读器（如Kindle）
平板电脑
电脑
其他
您进行数字阅读的主要场景包括？
通勤/出行途中
睡前休息时间
工作/学习间隙
专门安排的阅读时段
排队等候等碎片时间
请对您最近1个月的整体情绪状态进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您连续进行数字阅读超过1小时后，是否会出现烦躁、注意力难以集中的情况？
数字阅读过程中，哪些情况容易引发您的负面情绪？
内容质量低下/标题党
长时间阅读导致的眼部疲劳
算法推送的内容过于同质化
阅读时被消息弹窗频繁打断
追更内容长期不更新/结局不符合预期
没有出现过负面情绪
您认为当前的数字阅读习惯对您的整体心理健康状态的正向影响有多大？（0=完全没有正向影响，10=有极强的正向影响）
您是否会因为刷到过多碎片化阅读内容，而产生“浪费时间”的焦虑感？
您是否会主动选择心理学、情绪调节类的数字阅读内容来调整自身状态？
请评分：您认为优质的数字阅读内容对缓解日常压力的帮助程度（1分=完全没帮助，5分=帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感觉情绪低落时，通常会选择哪些数字阅读内容来放松？
轻松治愈的小说/散文
搞笑段子/趣味短视频文案
心灵成长/心理科普类内容
兴趣爱好相关的干货内容
不会通过数字阅读调节情绪
您是否有过因熬夜进行数字阅读，导致第二天精神状态差、情绪低落的经历？
从来没有
1-2次
3-5次
经常出现
几乎每周都有
您是否会刻意控制自己的数字阅读时长，来避免过度沉迷影响心理状态？
完全没有控制，想读就读
想起来的时候会控制
有大致的时长规划
会严格设置使用时长限制
已经养成了健康的阅读习惯，不需要刻意控制
您认为数字阅读平台的内容推荐机制，对您的阅读心态影响程度如何？
完全没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您觉得数字阅读平台可以增加哪些功能，来更好地关照用户的心理健康？
阅读时长提醒与休息引导
优质心理科普内容专区
减少容易引发焦虑的流量类内容推送
阅读后的情绪记录与反馈功能
护眼模式/夜间模式的优化
其他
请对您当前数字阅读习惯的健康程度进行评分（1分=非常不健康，5分=非常健康）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因为在数字阅读中接触到负面、极端的内容，而受到情绪上的困扰？
从来没有
偶尔遇到过，很快就调整过来
遇到过，需要1-2天才能平复
经常遇到，会影响较长时间的心情
遇到过，造成了持续的心理困扰
您是否了解过适合自己的数字阅读心理健康调节方法？
完全不了解
听说过但没尝试
尝试过一些方法
有适合自己的调节方法
非常了解，也会分享给身边人
关于数字阅读与心理健康的关系，您还有哪些想要分享的感受或建议？