您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/公司职员
公务员/事业单位人员
自由职业者
退休人员
其他
您平时工作日的平均睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您周末/休息日的平均睡眠时长约为？
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您通常的入睡时间（工作日）是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您近3个月内出现过以下哪些睡眠问题？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒且难以再次入睡
早醒（比预期起床时间早1小时以上）
多梦/睡眠浅
日间嗜睡/精神不振
打鼾/睡眠呼吸暂停
无明显睡眠问题
您是否关注过睡眠健康相关的科普内容？
从未关注
偶尔关注
经常关注
主动搜索并学习相关知识
您主要通过哪些渠道了解睡眠健康相关信息？（可多选）
短视频平台（抖音/快手/B站等）
社交平台（微博/小红书/微信公众号等）
专业医疗/健康类APP
医生/专业人士建议
书籍/报刊杂志
亲友分享
其他渠道
以下哪些睡眠健康相关话题是您最感兴趣的？（可多选）
科学助眠方法（如呼吸法、白噪音等）
睡眠与情绪/心理健康的关系
睡眠与慢性病（高血压/糖尿病等）的关联
不同年龄段的睡眠需求差异
睡眠环境优化（床品/光线/温度等）
睡眠监测设备/智能穿戴产品测评
睡眠障碍的诊断与治疗
作息调整与生物钟管理
其他话题
您是否尝试过主动调整自己的睡眠习惯？
从未尝试
尝试过但未坚持
尝试过且有一定效果
已经养成规律健康的睡眠习惯
您曾使用过以下哪些方式改善睡眠？（可多选）
调整作息时间，固定入睡/起床点
改善睡眠环境（更换床品/遮光/降噪等）
睡前减少电子设备使用
睡前冥想/放松训练
服用助眠保健品（褪黑素/酸枣仁等）
遵医嘱使用助眠药物
使用助眠APP/智能设备辅助
运动锻炼
未采取过任何方式
您是否愿意为改善睡眠质量付费（如购买助眠产品、睡眠咨询服务等）？
完全不愿意
视价格和效果而定
愿意，只要有效就会考虑
已经为改善睡眠支付过相关费用
您能接受的单月睡眠相关消费（产品/服务）预算约为？
0元（不愿付费）
100元以内
100-300元
300-500元
500-1000元
1000元以上
您是否使用过睡眠监测类产品（智能手环/手表/睡眠监测APP等）？
您认为睡眠监测数据对您了解自身睡眠状况有多大帮助？
完全没帮助
帮助较小
有一定参考价值
帮助很大，是我调整作息的重要依据
未使用过相关产品，不了解
请对您目前掌握的睡眠健康知识水平进行评分（1分代表完全不了解，5分代表非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有兴趣参加专业机构组织的睡眠健康评估或指导活动？
您认为以下哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作/学习压力
情绪状态（焦虑/抑郁/兴奋等）
睡前使用电子设备
睡眠环境（噪音/光线/温度等）
饮食/咖啡因/酒精摄入
运动习惯
身体疾病/疼痛
其他因素
如果您有关于睡眠健康的其他想法或需求，欢迎在此留言：