您的年龄段处于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
55岁以上
您目前的职业类型是？
在校学生
企业/机关职员
自由职业者
个体经营者
退休人员
其他
近一个月内，您平均每天的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常的入睡时间（关灯后到睡着的时间）约为？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
近一个月，您出现以下哪些睡眠困扰的频率较高？
入睡困难
夜间易醒且难以再次入睡
早醒
多梦/睡眠浅
睡醒后仍感疲惫
无明显睡眠困扰
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为日常压力水平对自身睡眠质量的影响程度如何？
完全没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
影响极大
近一个月，您频繁出现以下哪些情绪状态？
焦虑烦躁
情绪低落
易怒易躁
平静放松
精力充沛
注意力难以集中
请对您近一个月的整体心理健康状态进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有睡前1小时内使用电子设备（手机、电脑、平板等）的习惯？
几乎每天都有
每周3-5次
每周1-2次
几乎没有
您每周保持规律运动（每次30分钟以上）的频率约为？
您是否存在因睡眠问题影响白天工作/学习效率的情况？
当出现睡眠问题时，您通常会采取哪些调节方式？
调整作息时间
睡前冥想/放松训练
减少睡前电子设备使用
咨询专业医护人员
服用助眠类产品/药物
未采取特殊调节方式
您认为了解自身睡眠与心理状态的关联，对提升生活质量的帮助程度如何？（1分代表完全没帮助，5分代表帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意通过专业测评工具了解自身睡眠健康与心理状态的综合情况？
您认为以下哪些因素会同时影响您的睡眠质量与心理状态？
工作/学习压力
人际关系
经济状况
生活环境
健康状况
其他
近一个月，您的作息规律程度如何？
非常不规律，入睡/起床时间波动很大
不太规律，偶尔出现熬夜/晚起
比较规律，多数时间作息固定
非常规律，每日作息基本一致
关于睡眠健康与心理状态的关系，您还有哪些想要分享的感受或建议？