您所处的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前的职业类型是？
学生
企业职员
自由职业者
公职人员
退休/待业
其他
您平均每月在个人护理产品（护肤、洗护、香氛等）上的支出大概是？
100元以下
100-300元
301-500元
501-1000元
1000元以上
您日常的个护流程通常包含以下哪些环节？
基础洁面
补水护肤
彩妆修饰
身体护理
头发养护
香氛使用
其他
您对自己当前个护习惯的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为坚持个护 routine 对您的情绪状态有影响吗？
有非常明显的正向影响
有一定正向影响
几乎没有影响
偶尔有负向影响（如觉得繁琐焦虑）
有明显负向影响
当您处于压力较大的状态时，您的个护行为通常会发生什么变化？
会更认真做个护来舒缓情绪
和平时没有明显差别
会偷懒简化个护流程
完全没心思做个护
您选择个护产品时，主要会受哪些因素影响？
产品功效
品牌口碑
包装颜值
气味喜好
价格因素
朋友/博主推荐
情绪价值（如使用时的治愈感）
您认为“好好打理自己”对提升自信心的帮助程度有多大？（1分完全没帮助，5分帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因为个护状态不佳（如没洗头、皮肤状态差）而回避社交的经历？
您向身边朋友推荐“通过舒适的个护流程调节情绪”这种方式的可能性有多大？（0分完全不可能，10分非常乐意推荐）
您平均每天花在个护流程上的总时长大概是？
10分钟以内
10-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
以下哪些场景下，您会特意增加个护的精致程度？
重要工作/学习场合
约会/朋友聚会
情绪低落需要自我调整时
旅行/外出度假
日常居家也会保持精致
其他
当您使用喜欢的个护产品时，您感受到的情绪放松程度如何？（1分完全没感觉，5分非常放松）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否会因为社交媒体上的“精致个护”内容产生容貌或生活焦虑？
在您看来，个护行为更多是一种？
维持整洁的必要任务
提升自我状态的生活仪式
取悦自己的放松方式
社交场合的形象要求
您认为个护习惯和以下哪些心理特质可能存在关联？（可多选）
自尊水平
焦虑程度
自律性
生活幸福感
社交自信
没考虑过两者关联
您是否尝试过通过调整个护习惯来改善自己的情绪状态？
尝试过，效果很好
尝试过，有一定效果
没尝试过，但有兴趣了解
没尝试过，也不认为有作用
您对“个护是自我关怀的重要方式”这一观点的认同程度如何？（1分非常不认同，5分非常认同）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果您有印象深刻的、通过个护行为调节心理状态的小故事，欢迎简要分享：
对于个护习惯与心理状态的关联研究，您还有哪些想要补充的观点或建议？