您是否有过将瑜伽练习与骑行运动结合的相关经历
从未有过
偶尔尝试（每月1-2次）
经常进行（每周1-2次）
已形成固定习惯（每周3次及以上）
您日常骑行的主要类型是
日常通勤骑行
户外休闲骑行
公路/山地竞速骑行
动感单车课程
其他
您认为骑行前进行瑜伽热身对减少运动损伤的帮助程度如何？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常会在骑行前后选择哪些瑜伽体式进行练习
猫牛式（灵活脊柱）
下犬式（拉伸肩背）
婴儿式（放松恢复）
龙式（开髋拉伸）
坐姿扭转（缓解腰背紧张）
其他
您每次骑行前后搭配瑜伽练习的总时长约为
10分钟以内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
您对“瑜伽+骑行”组合运动在提升身体柔韧性方面的效果满意度为？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为瑜伽练习对改善骑行时核心稳定性的作用如何？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在开展“瑜伽+骑行”组合运动时遇到过哪些困扰
没有足够时间搭配练习
不清楚适配的瑜伽体式
练习后反而产生肌肉酸痛
缺乏专业指导
场地条件受限
没有明显困扰
您是否通过专业渠道学习过适配骑行场景的瑜伽练习方法
从未学习过
通过网络短视频自学
参加过相关主题课程
有专业教练一对一指导
结合自身体验，您认为瑜伽对缓解骑行后肌肉酸痛的效果如何？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向身边骑行爱好者推荐搭配瑜伽练习的可能性有多大？（0-10分）
您认为当前市面上针对骑行人群的瑜伽相关指导内容充足度如何
您希望获得哪些与“瑜伽+骑行”相关的支持内容
分阶段的练习序列教程
不同骑行强度对应的瑜伽方案
运动损伤预防的专业指导
相关装备搭配建议
同好交流社群
其他
整体而言，您对自身“瑜伽+骑行”组合运动体验的综合打分为？（1分最低，5分最高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您未来是否愿意长期坚持将瑜伽与骑行结合的运动方式
完全不愿意
比较不愿意
不确定
比较愿意
非常愿意
您认为瑜伽练习能为骑行运动带来哪些核心价值
提升身体控制能力
加快运动后恢复
减少运动损伤风险
改善呼吸节奏
缓解运动疲劳
其他
对于优化瑜伽骑手的运动体验，您还有哪些具体的建议或想法？