您所处的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的职业状态是？
在校学生
企业/机关职员
自由职业者
退休人员
待业/其他
您平均每天的实际睡眠时长约为？
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您工作日通常的入睡时间是？
22:00以前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您工作日通常的起床时间是？
6:00以前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
您周末的作息与工作日相比差异大吗？
几乎无差异
相差1小时以内
相差1-2小时
相差2小时以上
您睡前1小时通常会进行哪些活动？（可多选）
刷手机/看视频
阅读书籍
运动锻炼
进食/喝饮品
处理工作/学习事务
冥想/放松
其他
您近3个月内出现过以下哪些睡眠问题？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒且难以再次入睡
早醒
多梦/噩梦
打鼾/呼吸不畅
白天嗜睡
无明显睡眠问题
您平均每周出现睡眠问题的频率约为？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-2次
从未出现
您认为影响您睡眠质量的最主要因素是？
工作/学习压力
电子设备使用
环境噪音/光线
作息不规律
身体不适
情绪问题
其他
您是否有午睡的习惯？
每天都午睡
经常午睡（每周3次以上）
偶尔午睡（每周1-2次）
从不午睡
若您有午睡习惯，平均午睡时长约为？
20分钟以内
20-40分钟
40-60分钟
60分钟以上
无午睡习惯
您每天摄入含咖啡因饮品（咖啡、奶茶、浓茶等）的频率是？
您每周进行中等强度及以上运动（快走、跑步、健身等）的频率是？
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您卧室的睡眠环境（遮光、隔音、温湿度等）满意度如何？
您是否使用过助眠类产品（褪黑素、助眠香薰、睡眠仪等）？
您是否有过因睡眠问题就医或咨询专业人士的经历？
有，且正在接受干预
有，但未持续干预
没有，但考虑过
从未考虑过
请为睡眠质量对您日常生活/工作效率的影响程度打分（1分=完全无影响，5分=严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些渠道获取睡眠健康相关知识？（可多选）
专业医疗机构科普
短视频/社交平台
书籍/报刊
健康类APP
线下讲座/活动
其他
为了提升本次交叉分析结论的精准度，您还有哪些关于睡眠习惯或睡眠困扰的补充内容？