您的年龄段是
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-60岁
60岁以上
我能够准确说出《中国居民膳食指南》推荐的每日谷薯类摄入量范围
我可以清晰区分优质蛋白质与非优质蛋白质的常见食物来源
我了解常见维生素（如维生素C、维生素D）缺乏可能带来的健康影响
我能够识别食品包装上的营养成分表关键信息（如能量、钠含量）
我了解高糖、高油饮食与慢性疾病（如肥胖、糖尿病）的关联
我认为日常饮食搭配会直接影响自身的精力状态与免疫力
我日常会主动保证谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆等食物种类的多样性
我能够做到日常饮食中控制添加糖的摄入量（如少喝含糖饮料）
我会根据自身情况（如体重、运动量）调整每日饮食摄入量
我日常能够保证充足的白开水摄入，少用甜饮料替代饮水
当遇到营养相关疑问时，我会主动查阅权威机构（如疾控中心、正规医院）发布的信息
我能够区分普通食品与保健食品的功效差异，不盲目相信保健品宣传
我会根据自身健康状况（如高血脂、贫血）针对性调整饮食结构
您平时获取营养健康知识的主要渠道有哪些
官方医疗机构/疾控中心科普
专业书籍/学术资料
短视频平台科普账号
微信公众号/自媒体文章
家人朋友分享
医生/营养师专业指导
其他
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您认为本次基于李克特量表设计的测评题目，是否能准确反映您的真实营养健康能力？如有改进建议欢迎说明