大学生女性的运动与AI建议体验问卷

我已阅读上述说明，理解我可以跳过问题或退出，并同意参加本研究

你的年龄

你目前是否在读本科或研究生

你的出生时指定性别是

过去3个月，你平均每周运动几次

你是否使用过运动手环、运动/健康App、经期App或AI运动建议

你主要参与哪些运动（可多选）

你是否参加校队或体育社团

你平均每次运动时长

你进行规律运动多久

你最常用的运动数据（可多选）

假设我们不提供性别、也不提供周期，平时每周运动3次。 刚刚发生的事：今天是周四傍晚，我刚完成一次训练。手表显示，这次训练负荷比过去4周平均值高18%。 身体感受：昨晚睡了6小时20分钟；此刻主观疲劳为6/10。

明天的计划：我原本计划明天参加校园跑步活动。

健康信息：我没有诊断疾病，也没有疼痛、异常出血或呼吸困难

如果明天就是你，你最可能怎么安排？

在看到AI回复前，你最希望它先帮你判断哪件事？

AI 的回复：

结合你今天的训练负荷、睡眠情况和主观疲劳感受，明天不建议安排高强度训练。你可以选择 20–30 分钟轻至中等强度的活动，或者直接休息一天。

疲劳的成因比较多，训练量、睡眠、饮食、精神压力都有可能，单凭目前信息没法确定具体诱因。

 后续 4 周，建议保持每周 3 次训练，每次 30–45 分钟，训练日之间预留恢复时间。

看完AI回复后，你最可能怎么安排？

和刚才的选择相比，你现在的安排

我看完后知道AI建议我明天怎么安排训练

我能看出AI主要依据了哪些信息

这段话像是根据情境中的具体情况写的，而不是套用一段通用建议

这段话把训练负荷、睡眠和身体感受放在一起考虑了

这段话没有急着给“疲劳”下一个确定结论

我知道哪些部分仍然需要自己根据身体感受判断

看完后，我更有把握在继续训练、减量和休息之间做选择

看完后，我更想持续查看手表或其他身体数据

这段话让我觉得必须达到某种身体或体重标准

这段话把女性的身体状态说成一套固定规则

这段话把女性写得过于脆弱或需要被保护

遇到类似情况时，我愿意以后用AI帮助我解释运动数据

即使AI给出建议，我也会根据自己的感受或专业意见调整它

你是否进行周期追踪

睡眠状况自评