你所学的学科门类是？
人文社科类
理工类
经管类
医学/农学类
艺术类
其他
近1个月，你感受到焦虑情绪的频率如何？
几乎没有
每周1-2次
每周3-5次
几乎每天都有
当你感到焦虑时，通常会影响你的正常学习/生活吗？
完全不影响，能自行快速调节
轻微影响，稍作调整就能恢复
中度影响，需要花较多时间平复
严重影响，无法正常完成日常事务
你是否曾因为焦虑情绪出现入睡困难、失眠的情况？
从不
偶尔（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次及以上）
你是否会因为焦虑出现食欲变化（暴饮暴食或食欲不振）的情况？
你对当前所学专业的学习压力感受如何？
完全没有压力
压力较小，可以轻松应对
压力中等，偶尔感到吃力
压力很大，难以跟上进度
你是否会因为科研项目、课程论文/毕业设计的进度感到焦虑？
你是否会因为技能证书备考（四六级、计算机、职业资格证等）感到焦虑？
你对自己未来的职业发展方向是否感到迷茫？
完全不迷茫，有清晰规划
轻微迷茫，大概有方向
比较迷茫，不确定适合什么
非常迷茫，完全没有方向
你是否会因为担心自己能力比不上同龄同学而感到焦虑？
你对自己目前的生活费状况是否满意？
非常满意，完全够用有富余
比较满意，基本可以覆盖开支
不太满意，偶尔出现入不敷出
很不满意，经常不够用
你是否会因为想购买高价物品（电子设备、奢侈品等）但无力支付感到焦虑？
你是否会因为担心无法满足家人对自己的期待感到焦虑？
你在与室友、班级同学的相处中是否会感到有压力？
完全没有压力，相处很融洽
轻微压力，偶尔有小矛盾
中度压力，尽量避免过多接触
很大压力，相处很不愉快
你是否会因为害怕自己独处、担心没有朋友而感到焦虑？
你是否会因为需要在公开场合发言、参加集体活动感到焦虑？
你是否会因为担心自己的外貌、身材不符合大众审美感到焦虑？
你是否会因为社交平台上他人展示的“优秀生活”感到落差和焦虑？
你是否会因为自己没有达到定下的个人目标（减肥、兴趣学习等）感到焦虑？
你觉得当前大环境的就业形势对你的焦虑情绪有影响吗？
当你感到焦虑时，你更倾向于怎么做？
自己调节（运动、听歌、追剧等）
向朋友/同学倾诉
向家人倾诉
向学校心理咨询师求助
憋在心里，不告诉任何人
你认为学校的心理咨询服务对你缓解焦虑有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
帮助不大
不清楚，没了解过/没使用过
你身边的同学、朋友普遍的焦虑程度如何？
几乎都没有焦虑
少数人有焦虑
大部分人有焦虑
几乎所有人都有明显焦虑
你是否认为焦虑情绪是一种“不正常”的表现？
完全同意，说明自己心理抗压能力太差
比较同意，觉得有焦虑就是自己有问题
不太同意，焦虑是正常的情绪反应
完全不同意，适当焦虑反而能推动自己进步
你是否曾主动了解过缓解焦虑的相关方法？
完全没有
偶尔刷到相关内容会看
主动搜索过相关方法
系统学习过情绪调节的方法
你认为以下哪项对你的焦虑影响最大？
学业压力
就业/升学压力
经济压力
人际关系压力
自我期待压力
大环境不确定性
你认为学校可以通过哪种方式最有效帮助学生缓解焦虑？
减少不合理的学业任务要求
多开展就业指导、升学规划讲座
完善心理咨询服务，降低求助门槛
多组织休闲集体活动，放松心情
开展情绪管理、心理调节相关课程
如果0分代表完全没有焦虑，10分代表焦虑到难以承受，你给自己当前的整体焦虑程度打几分？
你平均每天的实际睡眠时间大概为？
不足6小时
6-7小时（含6小时）
7-8小时（含7小时）
8小时及以上