您训练时的呼吸与日常生活中相比是否有变化?(打分,1分为无变化,10分为变化非常明显)
是否变的更慢? ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
是否能感受到气息在鼻腔内的摩擦力变轻? ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
是否能感受到气息进出鼻腔的声音变弱? ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
是否变得更均匀? ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
呼吸时间是否变得更长? ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
请您简单描述今天影响身心变化的事件(例如心:与他人吵架,失眠,听到好消息等;身:进行跑步、健身、打球等运动等;如无,则写“无”)