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大学生睡眠问题的调查问卷

尊敬的各位同学: 首先,对您能拨冗回答我们的问题表达诚挚的谢意,因为您的合作与支持不仅有助于我们的研究,也将有助于你的学弟学妹们今后的睡眠与发展。

您觉得您的睡眠充足吗

A 很充足

B 充足

C 不充足

D 很不充足

您平均每天睡多少小时

A 4小时以下

B 4~6小时

C 6~8小时

D 8~10小时

E 10小时以上

您平时(夜晚)几点开始睡觉

A 22:00之前

B 22:00~24:00

C 00:00~01:00

D 01:00~02:00

E 02:00以后

您周末一般几点睡觉

A 22:00之前

B 23:00~00:00

C 00:00~02:00

D 02:00以后

E 通宵不睡

您每天约几点起床

A 06:00之前

B 06:00~08:00

C 08:00~09:00

D 09:00~11:00

E 11:00以后

您早上是怎样醒来的

A 自然醒

B 室友或闹钟逼醒

C 其他

您早上醒来的感觉怎样

A 很好很舒服,精力充沛

B 还好,算是解困了

C 没感觉

D 还是很累,还想睡

您有午休的习惯吗

A 有

B 没有

您是否有以下“睡眠亚健康”症状

A 入睡困难

B 睡不踏实(醒来多次)自觉多梦

C 睡眠惊醒

D 注意力难以集中

您容易被惊醒吗

A 很容易

B 容易

C 一般

D 不容易

E 难

您惊醒后容易再入睡吗

A 很容易

B 容易

C 一般

D 不容易

E 难

您有失眠的问题吗

A 没有

B 偶尔

C 经常

影响您睡眠质量的因素有哪些

A 室友晚睡,动静大,灯光亮

B 压力大,过于焦虑

C 功课、社团等工作

D 朋友电话、信息聊天

E 其他原因

如果晚上没睡好,第二天上课时您的精神状态怎样

A 饱满

B 有些累,但大部分时间精神很好

C 偶尔想睡

D 精神很不好

E 直接逃课

如果睡眠质量差对您有何影响

A 没影响

B 身体抵抗力下降

C 白天犯困

D 学习效率降低

E 烦躁、焦虑、易怒

您会担心自己的睡眠质量吗

A 会,积极进行自我调整

B 从没留意过

C 放任,不闻不问

如果您的睡眠出现了问题您想得到改善吗

A 不在乎

B 想

C 很想

如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决

A 改善睡眠环境

B 养成良好睡眠习惯

C 自我放松

D 咨询医生

E 加强体育锻炼

您对开展睡眠健康教育持什么态度

A 支持

B 反对

C 无所谓

您认为学校还可以做哪些改进(请提供宝贵建议)

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