中小学生日常作息起床习惯调研问卷

本次面向中小学生开展日常作息起床习惯调研,收集真实的作息相关行为反馈,所有回答均为匿名,感谢你的支持与配合。
上学日当天你通常的起床时间段是以下哪个
6:00—6:30
6:30—7:00
7:00—7:30
7:30之后
周末或假期期间你一般会在哪个时间段起床
6:00—6:30
6:30—7:00
7:00—8:00
中午或下午
上学日和假期的起床时间整体差异程度如何
基本一致,都能准时起床
差异很大,作息完全不同
时间相近,仅有小幅调整
日常你主要依靠哪种方式完成起床动作
自然醒后主动起床
由家长提醒催促起床
依靠设置的闹钟唤醒
其他方式
你是否能自主合理规划每日的休息与作息时间
完全可以自主规划
暂时还做不到
偶尔可以合理安排
不太确定自己能否做到
你日常上学日的入睡时间段通常是以下哪个
20:30之前
20:30—21:30
21:30—22:30
22:30之后
起床后你通常优先完成以下哪些事项
洗漱整理个人仪容
享用早餐补充能量
整理上学所需物品
进行轻度晨练活动
请根据你的真实体验对日常起床的轻松程度打分,1分为非常困难,5分为非常轻松
1分
2分
3分
4分
5分
你认为影响你起床状态的最主要因素是
前一天的入睡时间早晚
当日需要完成的任务量
室内外的环境温度
自身的精神状态好坏
如果你有优化自身作息的小建议,欢迎在这里填写
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