见书评价-《精力管理》

《精力管理》这本书，其实之前至少有过两次相遇，一次是在喜马拉雅听书，一次是网上的共读课程。当时似乎也都觉得很好很有启发，但之后却又都水过无痕，并没有带来什么行为上的改变，也并不能很清晰地向别人转述这本书具体讲了什么。

这一次有点不同，去年大部分时间，都觉得精力不济，许多事力不从心，从十月份开始，尝试通过运动、饮食、冥想等方式改进调整。有改善，也遇到不少问题，上了一些课程，看了一些文章，有明了，也有困惑，某一天突然想起来要再看看好好这本经典。这次一看，果然跟之前不一样，书里的内容似乎突然清晰了起来，许多地方也有了些共鸣，对还没有尝试的部分多了信心和期待。

《精力管理》这个译名蛮吸引眼球，不过可能也会让读者对本书内容的理解有点偏差，英文版的名字（The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal） 似乎更全面准确地体现了本书主题 -- 工作和生活的高效表现和快速恢复需要全情投入，而全情投入的关键不在管理时间，而在管理精力。针对这个主题，这本书从如下几个方面进行了阐述：什么是精力？需要怎么做才能保持和提升精力水平？具体要采取怎样的行动？

简要概述：(1) 精力由四个互相作用彼此影响的维度构成 -- 体能（physical）、情绪（emotional）、思维（mental）和精神（spiritual），其中体能是基础，而精神是最高维度；(2) 任何一个维度精力的保持都是要通过使用和恢复的平衡达成，过度使用不恢复会崩溃，过度恢复不使用会变弱；要提升某一个维度的精力水平，就需要在超出现有水平一点点的程度上使用它再接续充分的休息；(3) 如果要全面提升精力水平，实现全情投入，要在四个维度中抓住精神维度，自上而下地推动 -- 先找到深植于价值观中的目的（积极而非消极，内在驱动而非外在驱动，超出个人利益），再明确当前的现实状况，找到阻碍实现目的的阻碍，针对该阻碍设计习惯仪式，然后行动。

在结构上，这本书采用了总分结构和理论加案例的方式 --- 第一章就对上面的三个问题做出了简明扼要的回答，第二章引入了贯穿全书的案例，Roger B，像解剖标本一样，向读者展示了Roger的现状，产生这些现状的原因，他采取的行动，走过的道路，和取得的成果，让读者可以对上面三个问题有直观的感受，同时在具体阐述每一个小点的怎么做中，也通过大量案例，让读者容易理解并联想到自身。

这一次阅读这本书，因为有了些实践，对这本书说得有多么清晰、准确、有效有了很直观的认识。其实，道理是很简单的，方法也不难操作，无非是先向内挖掘，找到意义，作为自我提升和改变的内驱力，然后真实面对自己的现状，做一点点突破，然后休息恢复，再向前突破一点点，再休息恢复......

在未来相当一段时间内，我大概还会常常回来翻阅这本书，寻求指引，争取提升精力，实现全情投入。