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一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。——关于拖延症的调查

       随着社会进步,科技与经济的发展,现代社会人的拖延症症状越发严重。 拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。并且在社会节奏不断加快的今天,拖延症已经逐步发展为心理疾病,对其的了解与解决办法的提出刻不容缓。关于拖延症进行更加全面的了解,分析目前拖延症人群的现状,才能更好地提出解决方法,并且提出倡议。
请问您的性别是
目前学历
初中
高中
大学
以下行为中,您认为自己占有几项?
认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离期限还有15天的时候一点不着急,直到最后只剩5天了才开始。
每次开工都要整点开始,一点半、两点、两点半,却迟迟无法动手。
从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越临近deadline,越想做其它事。
在决定静下心来做最重要的事时,还要先跑去冲杯咖啡,总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作。
不容许别人占用或浪费自己的时间,而自己却不珍惜时间。
本来在着手一项工作,一有什么欲望和想法,就抛下手中工作去干下一件。
1、请问您是从什么时间开始觉得自己拖延习惯较重甚至有拖延症的?( )
从小就是这样
上学阶段开始
其他
当您拖延做一件事情之后,您会常常觉得后悔之前为什么不做吗
不会,没什么,事后有做都一样的
偶尔会后悔
经常会后悔,但却还是继续拖延
会后悔,但会积极的去完成所拖延的事情
您觉得拖延症是否是一种心理疾病
如果推延过于严重,那就是
不是
请问您认为您现在的拖延行为对您生活的影响及您的态度
影响很大,一定要摆脱这个问题
影响较大,尽量改变这个问题
影响一般,改变与否问题不大
没有影响,这样的生活就很好
您认为自己拖延的原因是什么?
因为抵触产生的拖延,没有兴趣去完成
强迫性的拖延,总是下决心总是完不成
自我贬低的拖延,因为没有信心的望而却步
压力下的拖延,过多的事情导致混乱拖延
过分苛求完美下的拖延
负面情绪影响下的拖延
您如何看待“拖延症”的影响
基本没有负面影响
有一些负面影响,但不严重
有较严重的负面影响,比如无法按时完成任务
有不可忽视的负面影响
请问你为了应对拖延症做了哪些努力
意识到自己的拖沓是完全没有必要的,扫除心理障碍
把拖沓的原因一条条写出来,清除帮助你拖延的物件
强迫自己开始做事,摆脱被强迫的感觉
理智地追求完美,不苛求以致拖沓
建立激励机制,把按时完成变成一种享受
给自己设定时限,细致划分工作分步完成
提高自我效能感,摆脱自卑带来的拖沓
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