青少年日常睡眠行为与质量现状调查
本次调查面向青少年群体，旨在了解大家的日常睡眠习惯、睡眠质量及相关影响因素，为优化青少年睡眠健康提供参考。
您的性别是
您当前的年龄处于以下哪个区间
您平日夜间的实际睡眠时长大概为多少
准备入睡前您的身体和精神状态更偏向以下哪种
您夜间睡眠时出现做梦情况的频率如何
清晨睡醒后您第一时间的身体感受是
您在日常课堂学习过程中出现犯困打盹的情况多吗
您在午间时段有没有固定午睡的习惯
以下哪些场景会占用您的休息时间导致睡眠时长减少
您主动或被动压缩自身夜间睡眠时间的频率是
请您对自己近一个月的整体睡眠质量进行打分（1-10分，分数越高状态越好）
您认为以下哪些因素最容易降低您的日常睡眠质量
当您躺在床上难以顺利入睡时，通常会选择哪种方式调整
平日里清晨您一般是通过哪种方式醒来的
您觉得长期睡眠质量不佳会对日常学习生活产生哪些具体影响
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