自控力调查问卷

Q1:您大部分时间里都按时起床，不睡懒觉吗？

Q2:上课时手机响了，您是否会查看？

Q3:您是否会因为一整天都没有学习而感到愧疚？

Q4:如果别人不督促我，你会积极主动地学习吗？

Q5:你空闲的时候，会不停地刷微博、人人吗？

Q6:制定的计划总是会受到情绪状态的影响吗？

Q7:你更喜欢在一个安静的环境学习，因为这样效率更高吗？

Q8:你会请同学帮忙监督学习？

Q9:如果昨天有事没能完成计划好的任务，今天你会一起补上吗？

Q10:当你处于不好的情绪时，是否会继续完成未完成的任务？

Q11:当你决定做一件事时，是否会制定具体的计划？

Q12:当你没有按原计划完成任务时，事后是否会进行反思总结？

Q13:当你看到你非常想吃的食物，你是否会尝试学习如何做呢？

Q14:穿衣服的时候，你是否会根据明天的情况而定呢？

Q15:当你面对学习上的困难时，你经常想要逃避吗？

Q16:我有信心改变自己的缺点。

Q17:我想通过增强对时间的控制让自己的生活更充实。

Q18:我对自己在时间方面的自控感很满意。

Q19:我喜欢把事情拖到最后一刻。

Q20:在上课时，我可以集中注意力。

Q21:上课时，我发现自己心不在焉你会立马调整自己努力让自己集中注意力。

Q22:当我生气或伤心时我总可以通过其他方式转移注意力从而调整自己的情绪。

Q23:我经常有意识地去培养自己的自控能力。

Q24:我会把电脑锁在柜子里以激励自己用更多的时间学习。

Q25:如果因为自控力不足而没有完成某个任务，我会采取一些补救措施。

Q26:我对于在学习时为自己制定的计划很满意。

Q27:在学习中，一个学期过去后，我会反思自己。

Q28:对于新知识，我会自觉提前预习，并且因此感到很高兴。

Q29:我经常计划好去学习，但总是由于种种原因而没有去成。

Q30:我认为总结对下次更好的完成任务有很大的帮助。