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研究生睡眠质量状况调查
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模拟答题
研究生睡眠质量状况调查
您好!
为了了解研究生睡眠质量的情况,我们针对北航大运村在读研究生开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷,衷心感谢您的支持!
1.
您的性别
*
男
女
2.
您的年级
*
研一
研二
研三
3.
您每天早上的起床时间是
*
7点之前
7-8点
8-9点
9点之后
4.
您每天晚上睡觉的时间是
*
22点半之前
22:30-23:30
23:30-0:30
0:30之后
5.
您每天你上床睡觉和起床的时间是否固定?
*
固定
大部分时间固定仅偶有变化
大部分时间不固定
不固定
6.
当睡眠不足时,您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠?
*
吃饭时间
学习时间
娱乐时间
不会牺牲任何时间
7.
整体来讲,您认为自己睡眠充足吗?
*
很充足
充足
一般
不充足
8.
您睡前会做些什么?
*
什么都不做
玩手机
看书学习
听音乐
其他
9.
你需要多长时间真正入睡?
*
10分钟之内,很容易入睡
10-20分钟
辗转难眠,长时间无法入睡
无固定习惯
10.
您早上醒来的感觉怎样
*
很好很舒服,精力充沛
还好,算是解困了
没感觉
还是很累,还想睡
11.
您是否有午休的习惯
*
是
否
12.
您认为是哪些因素降低了您的睡眠质量(多选)?
*
宿舍灯光太亮
宿舍声音太吵
床褥不够舒适
宿舍外太吵
承受压力大,过于焦虑
不良生活习惯,如吸烟、饮酒等
经常做梦
起夜
学习任务繁重,作业太多
个人兴趣爱好,如游戏、上网
社交需要,如聚会等
饮食影响,如喝了太多的咖啡或茶,过于饥、饱等
13.
在睡眠质量较好的情况下,您感到了以下那些影响
*
记忆力增强
学习能力提高
体力恢复加快
免疫力提高
新陈代谢良好
养颜
快乐
更加有动力
14.
在睡眠质量较差的情况下,您感到了以下那些影响
*
迟到
经常出错
思绪混乱
反应迟钝
学习效率低下
身体抵抗力下降
容易疲惫
烦躁、焦虑
易怒
15.
如果您难以入睡,您会采取以下哪些措施解决
*
觉得是个问题,采取措施如咨询医生
觉得是个问题,但是不采取措施,顺其自然
觉得无所谓,不采取任何措施
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