研究生睡眠质量状况调查

您好！为了了解研究生睡眠质量的情况，我们针对北航大运村在读研究生开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷，衷心感谢您的支持！

Q1:您的性别

男

女

Q2:您的年级

研一

研二

研三

Q3:您每天早上的起床时间是

7点之前

7-8点

8-9点

9点之后

Q4:您每天晚上睡觉的时间是

22点半之前

22:30-23:30

23:30-0:30

0:30之后

Q5:您每天你上床睡觉和起床的时间是否固定？

固定

大部分时间固定仅偶有变化

大部分时间不固定

不固定

Q6:当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠？

吃饭时间

学习时间

娱乐时间

不会牺牲任何时间

Q7:整体来讲，您认为自己睡眠充足吗？

很充足

充足

一般

不充足

Q8:您睡前会做些什么？

什么都不做

玩手机

看书学习

听音乐

其他

Q9:你需要多长时间真正入睡？

10分钟之内，很容易入睡

10-20分钟

辗转难眠，长时间无法入睡

无固定习惯

Q10:您早上醒来的感觉怎样

很好很舒服，精力充沛

还好，算是解困了

没感觉

还是很累，还想睡

Q11:您是否有午休的习惯

是

否

Q12:您认为是哪些因素降低了您的睡眠质量（多选）？

宿舍灯光太亮

宿舍声音太吵

床褥不够舒适

宿舍外太吵

承受压力大，过于焦虑

不良生活习惯，如吸烟、饮酒等

经常做梦

起夜

学习任务繁重，作业太多

个人兴趣爱好，如游戏、上网

社交需要，如聚会等

饮食影响，如喝了太多的咖啡或茶，过于饥、饱等

Q13:在睡眠质量较好的情况下，您感到了以下那些影响

记忆力增强

学习能力提高

体力恢复加快

免疫力提高

新陈代谢良好

养颜

快乐

更加有动力

Q14:在睡眠质量较差的情况下，您感到了以下那些影响

迟到

经常出错

思绪混乱

反应迟钝

学习效率低下

身体抵抗力下降

容易疲惫

烦躁、焦虑

易怒

Q15:如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决

觉得是个问题，采取措施如咨询医生

觉得是个问题，但是不采取措施，顺其自然

觉得无所谓，不采取任何措施

研究生睡眠质量状况调查

关于

1年前

更新

9

频次

15

题目数

分享