研究生睡眠质量状况调查
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研究生睡眠质量状况调查
您好！为了了解研究生睡眠质量的情况，我们针对北航大运村在读研究生开展这项调查。请您根据自己的实际情况耐心填写调查问卷，衷心感谢您的支持！
Q1:您的性别
男
女
Q2:您的年级
研一
研二
研三
Q3:您每天早上的起床时间是
7点之前
7-8点
8-9点
9点之后
Q4:您每天晚上睡觉的时间是
22点半之前
22:30-23:30
23:30-0:30
0:30之后
Q5:您每天你上床睡觉和起床的时间是否固定？
固定
大部分时间固定仅偶有变化
大部分时间不固定
不固定
Q6:当睡眠不足时，您最先牺牲的是哪一项基本活动的时间换取睡眠？
吃饭时间
学习时间
娱乐时间
不会牺牲任何时间
Q7:整体来讲，您认为自己睡眠充足吗？
很充足
充足
一般
不充足
Q8:您睡前会做些什么？
什么都不做
玩手机
看书学习
听音乐
其他
Q9:你需要多长时间真正入睡？
10分钟之内，很容易入睡
10-20分钟
辗转难眠，长时间无法入睡
无固定习惯
Q10:您早上醒来的感觉怎样
很好很舒服，精力充沛
还好，算是解困了
没感觉
还是很累，还想睡
Q11:您是否有午休的习惯
是
否
Q12:您认为是哪些因素降低了您的睡眠质量（多选）？
宿舍灯光太亮
宿舍声音太吵
床褥不够舒适
宿舍外太吵
承受压力大，过于焦虑
不良生活习惯，如吸烟、饮酒等
经常做梦
起夜
学习任务繁重，作业太多
个人兴趣爱好，如游戏、上网
社交需要，如聚会等
饮食影响，如喝了太多的咖啡或茶，过于饥、饱等
Q13:在睡眠质量较好的情况下，您感到了以下那些影响
记忆力增强
学习能力提高
体力恢复加快
免疫力提高
新陈代谢良好
养颜
快乐
更加有动力
Q14:在睡眠质量较差的情况下，您感到了以下那些影响
迟到
经常出错
思绪混乱
反应迟钝
学习效率低下
身体抵抗力下降
容易疲惫
烦躁、焦虑
易怒
Q15:如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决
觉得是个问题，采取措施如咨询医生
觉得是个问题，但是不采取措施，顺其自然
觉得无所谓，不采取任何措施
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