你的焦虑拖延指数是多少?

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Q1:正在做一件事的时候,你会中途中断去做另一件事

经常
偶尔
几乎不

Q2:你会列出近期待办事项,并总是惦记着

几乎不
偶尔
经常

Q3:你早上醒来/晚上睡前会先看会儿手机

经常
偶尔
几乎不

Q4:如果遇上困难或复杂的事,你会有抵触情绪

经常
偶尔
几乎不

Q5:你注意力容易受到外界影响

经常
偶尔
几乎不

Q6:在开始做事前,要等待整点或是合适的契机到来

经常
偶尔
几乎不

Q7:你常常熬夜/起床困难

经常
偶尔
几乎不

Q8:从工作清单中挑最不重要的事情开始做,越重要的工作拖得越久

经常
偶尔
几乎不

Q9:你会因为没有早着手,而后悔不已

经常
偶尔
几乎不

Q10:在deadline到来之前,你已经把事情完成

几乎不
偶尔
经常
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