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亚健康测试
注明:亚健康测试题的自我评价只是一个参考,它可以提醒人们重视自己的健康,并不是自己有几项指标阳性就一定是处于亚健康状态,因为通过简单的亚健康测试题就得出人体是否处于亚健康状态的结论是不全面的。如果身体的不舒服已经影响了日常工作和生活,一定要到医院请专家做综合的判断,以免耽误治疗和恢复。
Q1:请回答以下问题,选A计2分,选B计1分,选C计0分
Q2:消化系统
Q3:你有消化不良症状吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q4:你有胃肠胀气问题吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q5:你饭后会犯困吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q6:你有便秘的情况吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q7:你患有结肠炎或肠易激综合症吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q8:心血管系统
Q9:你的血压是多少?
A140/90或更高
B125/85与140/90之间
C125/85或更低
Q10:你出现过呼吸急促情况吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q11:你觉得手脚发冷吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q12:你患有被确诊的循环系统疾病吗?
A是
C否
Q13:在你的祖父母、父母,以及父母的兄弟姐妹中,有多少人是因为心血管问题去世的?
A超过3个
B2个
C1个或都没有
Q14:免疫系统
Q15:你每年几次感冒?
A3次或更多
B2次
C1次或都没有
Q16:你的感冒症状一般持续几天?
A3天或更长
B2天
C一天或更短
Q17:你每年平均接受几次抗生素治疗?
A2次或更多
B1次
C一次也没有
Q18:你目前有包括炎症在内的健康问题吗?
A是
C否
Q19:你经常过敏吗?
A是
B偶尔
C否
Q20:精神方面
Q21:你是否觉得自己的注意力下降了?
A是
B有时是
C极少或从来没有
Q22:你是否觉得自己的记忆力不如从前了?
A是
B有时是
C极少或从来没有
Q23:你觉得情绪低落吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q24:你感到焦虑吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q25:你患有精神方面的疾病吗?
A是
C否
Q26:内分泌系统
Q27:你经常受到经前综合症或更年期症状的困扰吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q28:你有月经周期不规律、痛经或经量增多的问题吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q29:你有体力下降并且很想吃甜食的情况吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q30:你是否觉得生活有压力?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q31:你是否在早上需要某种刺激物(如香烟、咖啡)来振作精神?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q32:皮肤、指甲与毛发
Q33:你的皮肤是否干燥?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q34:你长痤疮吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q35:你患湿癣、牛皮癣或皮炎吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q36:你的指甲不够坚硬或经常劈裂吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q37:你的头发暗淡、油腻或干燥而且容易脱落吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q38:体能
Q39:你平均每周做多少次运动?
A极少或从来不做
B1次
C2次或更多
Q40:当你用力运动时,肌肉会拉伤吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q41:你晚上的睡眠时间少于6.5小时吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q42:你感到疲劳吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q43:你有运动的习惯吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q44:就医情况
Q45:你每年就诊多少次?
A2次或更多
B1次
C没有
Q46:你平均每年有多少张药方?
A2张或更多
B1张
C没有
Q47:你现在体重如何?
A肥胖
B略重
C标准
Q48:你小时候生病吗?
A经常
B有时
C极少或从来没有
Q49:你现在有慢性健康问题吗?
A是
C否
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