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高中学生睡眠调查问卷

您好!我们正在做一个关于中学生睡眠质量状况的调研,麻烦您花几分钟的时间完成这份问卷。对于您的配合,我们感到衷心的感谢。

Q1:请问您所在的年级是?
高一
高二
高三
Q2:请问您的性别是?
Q3:请问你平时的平均睡眠时间大致是几个小时?
小于等于6个小时
大于6小时,小于7个小时
大于7个小时,小于8个小时
8个小时及其以上
Q4:请问你入睡后的状态:
一觉睡到天亮
半夜偶尔醒来
半夜经常醒来
彻夜难眠
Q5:请问你醒后的感受:
精力充沛,不赖床
基本清醒,不赖床
意识模糊,需要反复
十分困倦,再次入睡
Q6:你一般几点入睡?
10点之前
10~11点
11点~12点
12点~1点
1点之后
Q7:你睡前是否有运动的习惯?
较缓和的运动(如慢跑,散步)
较激烈的运动(如篮球,足球)
Q8:你认为运动对睡眠的作用是?
能促使我尽快入眠
有一定促进效果
作用效果不明显
有副作用
Q9:你睡前有什么习惯?(可多选)
听歌
看书
看小说
玩游戏
与人聊天
看视频
Q10:你认为以上习惯对睡眠的作用是?
能促使我尽快入眠
有一定促进效果
作用效果不明显
有副作用
Q11:你觉得你的睡眠状况是:
非常好
一般
糟糕
Q12:可能造成你失眠的因素有以下哪些?(可多选)
灯光亮度
极端情绪(如愤怒,悲伤)
生物钟紊乱
睡前回忆太多事情
四周声音干扰
其他(可注明)
Q13:请问你可以推荐哪些有助于睡眠的好方法?(选填)
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