高血压—非药物治疗

感谢您能抽出几分钟时间来参加本次答题，现在我们就马上开始吧！

Q1:姓名

填空1

Q2:办事处

填空1

Q3:高血压患者控制总能量的方法正确的是

少量多餐每顿7分饱

不吃晚餐

控制高能量食物摄入

不要吃完就睡

Q4:以下哪些运动适合高血压的多发人群

快走、慢跑

有氧健身操、登山

瑜伽

力量训练

Q5:以下哪些食物含盐丰富

面条、方便面

加工肉类，香肠，午餐肉

腌制品咸菜

含钠的饮料

Q6:以下哪些食物含钾丰富

面条

菌类

黄豆

海带

Q7:一位身高180cm 体重100kg的男子每天应该摄入多少蛋白质

75g/d

80g/d

95g/d

100g/d

Q8:降低饱和脂肪酸摄入应该减少或避免以下哪种食物摄入过多

肥肉

椰子油

鱼油

瓜子

Q9:补充以下哪种营养素有利于血压稳定

钙

镁

钾

钠

Q10:补充以下哪种维生素有利于血压稳定

VA

B族维生素

VC

VE

Q11:以下哪些食物含有丰富的膳食纤维

玉米、燕麦

牛奶、鸡蛋

绿叶蔬菜

柑橘类水果

Q12:关于运动一三五七原则说法正确的是

一直坚持运动

30分钟，可以分3次进行

每周不少于5天

运动最大心率不大于70%

高血压—非药物治疗

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