第4天模拟考试0712

每题1分，总共10分

Q1:柔韧性的训练能够降低肌肉不平衡、关节功能障碍和过劳损伤的风险，以哪项不可以改善柔韧性的方式？

A、自我筋膜放松SMR

B、参加超猩的髋腿唤醒、阴瑜伽、全身伸展等课程

C、拉伸训练配合低强度的有氧活动

D、补充日常所需营养维生素

Q2:以下对于髋外展肌描述错误的是？

A、髋外展肌与腰方肌是一对稳定腰椎骨盆的重要肌肉

B、髋外展肌无力可能会导致髋关节不正常工作，比如出现肌腱的摩擦产生髋关节弹响

C、髋外展肌是维持正常步态的重要肌肉

D、髋外展肌是进行跳跃动作时用到的最主要肌肉

Q3:以下哪一项，不是因为小腿三头肌的过分紧张导致足背屈受限，从而表现出的现象？

A、用户在完成深蹲动作时，无法蹲到大腿平行地面

B、用户在完成深蹲动作时，通过膝关节内扣来追求下蹲幅度

C、用户在完成深蹲动作时，不可避免的重心偏前

D、用户在完成深蹲动作时，为保持重心稳定，身体躯干会过分折叠

Q4:以下哪块肌肉不能使肩关节屈？

A、胸大肌

B、冈上肌

C、肱二头肌

D、喙肱肌

Q5:以下描述错误的是？

A、减少1kg脂肪约等于消耗7700千卡的热量

B、每周适宜减重重量为0.5-1kg

C、最适宜安全的热量减少摄入与消耗差值为每天500-1000千卡

D、热量摄入减少1000卡会不导致肌肉重量减少

Q6:以下哪项是增加肌耐力的营养建议？

A、全天摄入低碳水化合物

B、全天摄入低脂肪

C、赛后摄入蛋白质

D、赛前摄入蛋白质

Q7:以下哪个不是灵活关节？

A、肩关节

B、髋关节

C、膝关节

D、胸椎关节

Q8:一个解剖平面把人体分成左右两个部分？

A、冠状面

B、横截面

C、矢状面

D、水平面

Q9:一下哪个不是关节的三要素？

A、关节面

B、关节囊

C、关节唇

D、关节腔

Q10:以下哪个肌群不能使髋关节屈？

A、髂腰肌

B、股直肌

C、阔筋膜张肌

D、臀大肌

第4天模拟考试0712

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