普拉提笔试

中立位默写

Q1:仰卧中立位

选项1

Q2:俯卧中立位

选项1

Q3:坐姿中立位

选项1

Q4:站姿中立位

选项1

Q5:四足中立位

选项1

Q6:产后普拉提运动在评估流程后的第一节课，应该先恢复呼吸

正确

错误

Q7:普拉提主要是针对什么的训练

A.背阔肌

B.胸大肌

C.深层肌肉

D.浅层肌肉

Q8:以下圆筒式呼吸说法错误的是

A.鼻吸鼻呼

B.鼻吸口呼

C.吸气时，肋骨向两侧打开，肚子不向前膨胀

D.呼气时，肋骨向中间靠拢，盆底肌收缩

Q9:在中立位描述中，双膝分开大概与髋同宽，膝盖超前对准第几脚趾

A.4

B.2

C.1

D.3

Q10:骨盆卷动的募集肌肉

A.髋屈肌群

B.髋伸肌群

C.肩屈肌群

D.臀大肌

Q11:下交叉综合症处理流程中没有以下那个步骤

A.普拉提训练

B.精准拉伸

C.评估体态

D.体能测试

Q12:骨盆时钟6点到12点是哪个面的运动

A.冠状面

B.以上都错

C.水平面

D.失狀面

Q13:以下主要的呼吸肌肉是

A.斜方肌

B.多裂肌

C.膈肌

D.骨盆底肌

Q14:下交叉评估由骨盆前倾和另外哪一点

A.颈曲过大

B.腰曲过大

C.胸曲过大

D.腰曲过直

Q15:有一个会员做胸部抬起时，颈椎酸怎么处理？(多选)

A.手扶颈椎后侧做训练

B.以上都对

C.停止训练

D.加强腹部的注意力

Q16:以下说法不正确的是

A.百次呼吸需要呼吸与动作配合

B.百次呼吸需要呼吸急促完成

C.百次呼吸可以加强核心

D.百次呼吸能够募集到肩伸肌群

Q17:姓名

选项1

Q18:班级（第几期）

选项1

普拉提笔试

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