教培第一周周考
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教培第一周周考
欢迎参加本次考试，祝你考得好成绩
Q1:表层肌肉的特性
发热发烫
酸痛
塑形
好看
Q2:深层肌肉的作用？
塑形
稳定
挺拔
紧致
Q3:深层肌肉不包括下列哪项？
臀大肌
梨状肌
臀小肌
Q4:塑形前体重掉的多，说明
惰性脂肪多
活跃脂肪多
体内气多
水分多
Q5:塑形过程中每天的饮水量最少达多少
2200ml
2400ml
2500ml
1800ml
Q6:下列哪个体式不属于臀部训练
单腿拉
弓步蹲
俯身飞鸟
站立单腿髋外展
Q7:肩关节的组成不包括
锁骨
肩胛骨
椎骨
肱骨头
Q8:塑形第一阶段的目标
涨肌肉
打开排泄通道
稳定骨骼
分解惰性脂肪
Q9:筋膜提升的第一步提升的是
腹膜
胸膜
颈膜
盆底肌
Q10:臀部激活采用什么拳？
平拳
竖拳
侧拳
手掌
Q11:卧推凳在平板位置练习的是胸大肌的
上束
中束
下束
前束
Q12:俯身飞练习的是三角肌的
前束
下束
中束
后束
Q13:胸腔的组成不包括
胸骨
胸椎
锁骨
肋骨
Q14:女子塑形杠铃推胸为什么只推上半程
下半程会启动到肱三头肌
下半程会启动到肱二头肌
女性关节容易受伤
不易启动胸大肌
Q15:平拳的作用是什么
激活
理疗
塑形
增肌
Q16:骨盆的组成
髂骨
耻骨
坐骨
骶骨
尾骨
Q17:臀部训练的体式包括
单腿拉
双腿拉
弓步蹲
单腿蹲
站立单腿髋外展
Q18:背厚的原因
脂肪多
体态
肩胛翼状
上斜方肌紧张
颈椎病
Q19:手法的作用
放松劳损的肌肉
激活深层的惰性肌肉
刷脂
塑形
Q20:胸大肌的一般形态分为
上束
前束
中束
后束
下束
Q21:胎儿头部入小骨盆，即代表胎儿入盆
是
否
Q22:臀冲后没有酸痛感，说明没有练到位
是
否
Q23:女性断层胸说明胸大肌的中束力量弱
是
否
Q24:低位蛇是练肩的体式
是
否
Q25:单臂哑铃侧平举训练用3kg的哑铃
是
否
Q26:练臀的好处
填空
Q27:臀课的流程
填空
Q28:背课的流程
填空
Q29:肩课的流程
填空
Q30:胸课的流程
填空
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