健康饮食知识（营养搭配）知晓度调研

Q1:根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日摄入的盐不应超过多少克？

Q2:下列哪种营养素是人体最主要的能量来源？

Q3:“食物多样，合理搭配”是膳食指南的核心原则之一。建议平均每天摄入多少种以上食物？

Q4:对于一般健康成年人，建议每天饮用多少水（包括食物中的水）？

Q5:下列哪种食用油富含单不饱和脂肪酸，相对更健康？

Q6:“餐餐有蔬菜，天天吃水果”，建议每天摄入多少克蔬菜？

Q7:以下哪种是优质蛋白质的良好来源？

Q8:全谷物和杂豆类富含哪种营养素，有助于维持肠道健康？

Q9:牛奶、豆制品是补充哪种营养素的重要食物来源？

Q10:为预防贫血，应保证摄入足够的铁。下列哪种食物中的铁更易被人体吸收？

Q11:以下哪些饮食习惯符合“三减”（减盐、减油、减糖）的健康倡导？

Q12:对于控制体重，以下哪种说法较为科学？

Q13:“多吃深色蔬菜”的建议，主要是因为深色蔬菜通常富含什么？

Q14:根据膳食宝塔，谷薯类食物应位于哪一层？

Q15:早餐在一日三餐中非常重要，主要是因为它可以？

Q16:以下关于食物储存的说法，哪项是正确的？

Q17:下列哪些是“隐性盐”（即吃起来不咸但含盐量较高的食物）的常见来源？

Q18:关于“吃动平衡，健康体重”，以下理解正确的是？

Q19:对于一般人群，预防慢性病（如高血压、糖尿病）的饮食模式强调？

Q20:水果和蔬菜在营养价值上？

Q21:在您的日常生活中，践行健康饮食遇到的最大困难或困惑是什么？（选填）