居民熬夜习惯及健康影响认知调查

您好！本问卷旨在了解居民的熬夜习惯及对健康影响的认知。您的回答将为我们提供宝贵的研究数据。问卷采用匿名方式，所有信息将严格保密，请根据您的真实情况放心填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休/待业

其他

Q3:您通常在工作日（周日至周四）的入睡时间是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q4:您通常在工作日（周日至周四）的起床时间是？

早上6点前

早上6点 7点

早上7点-8点

早上8点-9点

早上9点以后

Q5:您通常在工作日（周日至周四）的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您在休息日（周五、周六）的作息时间与工作日相比？

基本相同

会晚睡晚起

会晚睡但早起

会早睡晚起

作息非常不规律

Q7:您熬夜（指在计划入睡时间后仍保持清醒）的主要原因是什么？（可多选）

工作/学习任务

刷手机/上网

追剧/看视频/打游戏

社交活动

失眠/难以入睡

照顾家人/孩子

个人习惯，就是不想睡

其他

Q8:您平均每周熬夜（比计划入睡时间晚1小时以上）的天数是？

几乎不熬夜

1-2天

3-4天

5-6天

几乎每天

Q9:您认为“熬夜”对您第二天的精神状态影响大吗？

影响非常大，完全无法集中精力

影响较大，明显感到疲惫

有一定影响，但可以克服

影响很小，基本没感觉

没有影响

Q10:熬夜后，您通常会出现以下哪些身体或精神不适？（可多选）

白天疲劳、嗜睡

注意力不集中、记忆力下降

情绪烦躁、易怒

头痛、头晕

皮肤变差（长痘、暗沉）

免疫力下降，容易感冒

消化问题（如食欲不振）

视力模糊或眼睛干涩

无明显不适

Q11:您是否尝试过改善熬夜习惯？

是的，已成功改善

尝试过，但效果不佳

想过，但没真正行动

没有，觉得没必要

Q12:您尝试过或认为哪些方法有助于改善熬夜？（可多选）

设定固定的上床时间

睡前远离电子设备

进行睡前放松（如阅读、冥想）

白天增加运动量

调整饮食（如睡前不喝咖啡）

寻求专业帮助（如心理咨询）

没有有效方法

其他

Q13:您认为充足的睡眠对个人整体健康的重要性如何？（1分为完全不重要，5分为非常重要）

分数

标签

Q14:您是否了解长期熬夜可能带来的健康风险（如心血管疾病、代谢紊乱等）？

非常了解

比较了解

一般了解

不太了解

完全不了解

Q15:您主要通过哪些渠道了解关于睡眠健康的知识？（可多选）

专业医疗机构/医生

科普文章/书籍

社交媒体（如微博、微信公众号）

短视频平台（如抖音、快手）

家人/朋友分享

学校/单位宣传

没有特别关注

Q16:您认为社会/工作环境（如加班文化、学业压力）对您的熬夜行为影响大吗？

影响非常大，是主要原因

影响较大

有一定影响

影响很小

没有影响

Q17:您是否支持在公共政策或工作制度中推行更有利于保障睡眠的措施（如限制深夜工作）？

非常支持

比较支持

中立

不太支持

反对

Q18:对于改善全民睡眠健康，您有什么具体的建议或想法？（选填）

填空1

居民熬夜习惯及健康影响认知调查

介绍

本模板旨在提供居民熬夜习惯及健康影响认知的调研解决方案。帮助您收集睡眠时间数据、分析熬夜原因、评估健康认知，适合医疗机构、健康研究机构和社区服务机构开展公众健康行为研究。

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