母婴人群孕期睡眠管理调查

母婴人群孕期睡眠管理调查

亲爱的孕妈妈，您好！为了解您在孕期的睡眠状况，帮助您和更多准妈妈获得更好的休息，我们诚邀您参与本次匿名调查。问卷约需5-8分钟，您的宝贵意见至关重要。感谢您的支持！

Q1:您目前处于孕期的哪个阶段？

孕早期（1-12周）

孕中期（13-27周）

孕晚期（28周及以上）

Q2:与孕前相比，您认为自己的整体睡眠质量如何？

显著变好

略有改善

基本没变化

略有下降

显著下降

Q3:在孕期，您主要遇到哪些睡眠困扰？（可多选）

入睡困难

夜间频繁醒来

多梦或做噩梦

早醒且无法再次入睡

夜间尿频

腿部抽筋或不适

烧心或胃部不适

呼吸不畅或打鼾

其他

Q4:这些睡眠困扰对您白天的精神状态影响有多大？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q5:您通常每晚的总睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q6:您是否有固定的睡前习惯或仪式（如阅读、听音乐）来帮助入睡？

有，且非常规律

有，但不规律

没有固定的睡前习惯

Q7:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

调整枕头或睡姿（如使用孕妇枕）

控制晚间饮水量

睡前泡脚或洗热水澡

进行温和的放松运动（如孕期瑜伽）

调整卧室环境（如温度、光线、声音）

听助眠音乐或白噪音

限制睡前使用电子设备

咨询医生或使用药物/补充剂

没有特别尝试过

其他

Q8:您认为尝试的这些方法对改善睡眠有效吗？

非常有效

比较有效

效果一般

基本无效

Q9:您是否因睡眠问题咨询过医生或专业人士？

是，并获得了有效建议

是，但帮助不大

没有咨询过

Q10:您对孕期睡眠相关知识的了解程度如何？

非常了解

比较了解

一般

不太了解

完全不了解

Q11:您希望通过哪些渠道获取孕期睡眠管理的知识或支持？（可多选）

医院/产科医生的指导

孕妇学校/课程

专业书籍或科普文章

母婴类App或线上社区

家人/朋友的经验分享

专业的睡眠咨询师

其他

Q12:请对您目前使用的寝具（如床垫、枕头）对孕期睡眠的支撑舒适度进行评分（1-5分，1分非常不舒适，5分非常舒适）

分数

标签

Q13:您的伴侣或家人是否理解并支持您应对睡眠问题？

非常理解和支持

比较理解和支持

一般

不太理解和支持

完全不理解和支持

Q14:在改善孕期睡眠方面，您最希望获得哪方面的帮助或建议？

填空1

Q15:总体而言，您对自己目前的孕期睡眠管理状况满意吗？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

相关推荐