职场人健康零食摄入量控制调查

您好！我们正在进行一项关于职场人健康零食摄入习惯的调研，旨在了解大家在工作中对零食的选择与控制情况。您的回答将为我们提供宝贵参考，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。

Q1:您目前的工作状态是？

全职坐班

全职远程/居家办公

混合办公（部分时间在公司，部分时间在家）

其他

Q2:您平均每周在办公室/工作场所工作几天？

1-2天

3 天

4 天

5 天

5天以上

Q3:您在工作日（非周末）有吃零食的习惯吗？

几乎每天都会吃

每周3-4天会吃

每周1-2天会吃

很少或几乎不吃

Q4:您通常在什么情况下会想吃零食？（可多选）

感到饥饿，但还没到正餐时间

感到压力大或焦虑时

感到无聊或需要休息时

看到同事在吃，被带动

下午容易犯困，需要提神

纯粹因为嘴馋

其他

Q5:您最常通过什么渠道获取工作时的零食？

自己从家带来

在公司附近的便利店/超市购买

公司提供/茶水间免费取用

点外卖/跑腿

同事分享

其他

Q6:您通常会选择以下哪些类型的零食？（可多选）

水果（如香蕉、苹果）

坚果/种子类（如杏仁、核桃）

乳制品（如酸奶、奶酪）

烘焙糕点（如面包、蛋糕）

膨化食品（如薯片、虾条）

巧克力/糖果

饼干/威化

卤味/辣条

冲饮类（如咖啡、奶茶粉）

其他

Q7:在选择零食时，您最优先考虑的因素是什么？

健康与营养

口味喜好

方便快捷

价格

包装份量（是否小包装）

其他

Q8:您是否会有意识地控制工作时的零食摄入量？

总是，有严格的计划和限制

经常，会大致控制

偶尔，想起来才控制一下

很少，基本不控制

从不，想吃就吃

Q9:您尝试过哪些方法来控制零食摄入？（可多选）

用健康零食替代不健康零食

设定固定的“零食时间”

准备小份量包装的零食

多喝水或茶来增加饱腹感

将零食放在看不见或不易拿到的地方

使用记录APP记录摄入

没有特别尝试过

其他

Q10:您认为公司提供的零食（如有）对您的摄入控制有影响吗？

有很大影响，因为免费且方便，容易多吃

有一定影响，会选择性食用

影响不大，主要看个人自制力

没有影响，公司不提供或我不吃

Q11:您认为自己的工作压力对零食摄入量的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）

分数

标签

Q12:下午3-4点（通常的“午后低迷期”），您的零食摄入情况如何？

这是我最主要的零食时间，几乎每天都会吃

经常在这个时间吃零食

偶尔会在这个时间吃

很少在这个时间吃

几乎不在这个时间吃

Q13:您是否因为工作期间摄入过多零食而产生过健康担忧（如体重增加、血糖波动等）？

经常担忧

有时会担忧

很少担忧

从不担忧

Q14:您希望获得哪些支持来更好地管理职场零食摄入？（可多选）

公司提供更多健康零食选择

获得营养师或健康顾问的指导

参加相关的健康挑战或活动

使用好用的健康饮食记录工具

与同事组成互助小组

不需要特别支持

其他

Q15:关于在职场环境中培养更健康的零食习惯，您有什么具体的建议或想法？

填空1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45-54岁

55岁及以上

Q18:您所在的行业是？

互联网/信息技术

金融/法律/咨询

制造业

教育/科研

医疗/健康

文化/传媒/娱乐

贸易/零售/服务业

政府/非营利组织

其他

职场人健康零食摄入量控制调查

介绍

本模板旨在提供职场人士零食摄入习惯调研的标准化解决方案。帮助您了解零食选择偏好、评估摄入控制方法、分析健康影响因素，适合企业HR和健康管理机构开展员工健康行为分析。

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