情绪疏导与压力管理现状调查

情绪疏导与压力管理现状调查

您好！感谢您参与本次匿名调查。本问卷旨在了解当前大众在情绪疏导与压力管理方面的普遍状况、需求与挑战，以便为相关服务与资源优化提供参考。所有信息将严格保密，请根据您的真实感受和情况作答。

Q1:您最近一个月感受到的压力水平如何？

几乎没有压力

轻度压力

中度压力

重度压力

感到难以承受

Q2:您主要的压力来源有哪些？（可多选）

工作/学业

经济状况

人际关系（家庭/朋友/同事）

健康状况

对未来的不确定性

生活环境

其他

Q3:当感到压力或情绪低落时，您通常会如何应对？

自我调节（如运动、听音乐、阅读）

向亲友倾诉

寻求专业帮助（如心理咨询）

回避或压抑情绪

通过不健康方式发泄（如暴饮暴食、过度消费）

其他

Q4:总体上，您对自己目前的情绪疏导与压力管理能力打几分？（0-10分，0分代表完全无法管理，10分代表游刃有余）

选项1

Q5:您是否曾主动了解或学习过情绪管理、压力疏导的相关知识或技巧？

是，系统学习过

是，零散了解过

想过但未行动

从未想过

Q6:您希望通过哪些渠道获得情绪疏导支持或资源？（可多选）

专业心理咨询（线上/线下）

自助类书籍/文章/音频

社区或团体支持活动

在线课程或工作坊

融入日常的APP或小程序工具

不需要

其他

Q7:您认为影响人们寻求情绪疏导帮助的最大障碍是什么？

对心理问题的污名化或羞耻感

经济成本过高

不知道如何找到可靠资源

认为自己能解决，不需要帮助

时间精力有限

其他

Q8:您认为社会（包括社区、学校、工作单位等）对个体情绪健康的关注和支持程度如何？（1-5星，1星为非常不足，5星为非常充分）

分数

标签

Q9:在您看来，定期进行情绪“体检”或心理状态评估是否有必要？

非常有必要，应像身体体检一样普及

有一定必要，视个人情况而定

不太必要，自己清楚状况

完全没必要

Q10:您认为哪些方式能有效营造一个更利于情绪健康的环境？（可多选）

普及心理健康教育

建立更包容、支持性的职场/校园文化

增加易获取、低成本的专业服务

鼓励开放谈论情绪的氛围

提供更多休闲放松的公共空间

其他

Q11:如果有一项免费、便捷且保密的情绪疏导服务，您会愿意尝试吗？

非常愿意

可能会试试

不确定

不太愿意

完全不愿意

Q12:请分享一个您认为有效的、属于自己的情绪调节小方法或小习惯。（如：散步10分钟、写日记等）

填空1

Q13:您是否愿意在未来参与与情绪健康相关的公益活动或调研？

非常愿意

视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q14:对于改善大众的情绪健康支持体系，您还有哪些具体的建议或期望？

填空1

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