2026年母婴人群孕期睡眠管理调研

2026年母婴人群孕期睡眠管理调研

尊敬的准妈妈，您好！我们正在进行一项关于孕期睡眠管理的调研，旨在了解您在孕期的睡眠状况与需求，以便为您和未来的宝宝提供更好的支持与建议。本问卷匿名填写，所有数据仅用于研究分析，感谢您的宝贵时间！

Q1:请问您目前处于孕期的哪个阶段？

孕早期（1-12周）

孕中期（13-27周）

孕晚期（28周及以上）

Q2:与孕前相比，您认为您目前的整体睡眠质量如何？

显著变差

有所变差

基本没变化

有所改善

显著改善

Q3:在孕期，您主要遇到了哪些睡眠困扰？（可多选）

入睡困难

夜间频繁醒来

早醒且无法再次入睡

多梦或噩梦

打鼾或呼吸不畅

腿部不适（如不宁腿综合征）

腰背酸痛影响睡眠

夜间尿频

其他

Q4:请对孕期夜间尿频对您睡眠的干扰程度进行评分。（1分表示无干扰，5分表示严重干扰）

分数

标签

Q5:您通常每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您是否有午睡或白天小憩的习惯？

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

从不

Q7:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

使用孕妇枕

调整卧室环境（如光线、温度）

睡前听音乐/白噪音

进行温和的睡前伸展运动

调整饮食（如避免睡前大量饮水、咖啡因）

遵循固定的作息时间

使用助眠App或冥想

咨询医生或使用药物（遵医嘱）

尚未尝试任何方法

Q8:您认为使用孕妇枕对改善您的睡眠姿势和舒适度有帮助吗？

非常有帮助

比较有帮助

一般

帮助不大

没有帮助/未使用

Q9:从0到10分，您有多大意愿向其他孕妈妈推荐您认为有效的睡眠改善方法或产品？

选项1

Q10:您主要通过哪些渠道获取孕期睡眠相关的知识或建议？（可多选）

产科医生/医院

母婴类App/网站

书籍/杂志

家人/朋友的经验分享

社交媒体（如小红书、微博等）

线上/线下孕妇课堂

其他

Q11:您认为目前从医疗或专业渠道获得的孕期睡眠指导是否充足？

非常充足且实用

比较充足

一般

不太充足

非常缺乏

Q12:您最希望获得关于孕期睡眠哪方面的专业指导或支持？（例如：如何缓解特定疼痛、如何调整呼吸、心理放松技巧等）

填空1

Q13:睡眠问题是否对您白天的情绪（如焦虑、烦躁）产生了明显影响？

影响非常大

影响比较大

有一些影响

影响很小

几乎没有影响

Q14:睡眠问题是否对您白天的日常活动（如工作、家务）产生了明显影响？

影响非常大

影响比较大

有一些影响

影响很小

几乎没有影响

Q15:您认为哪些因素最有可能在未来（如产后）改善您的睡眠？（可多选）

宝宝建立规律的作息

获得更多的家人支持与分担

身体逐渐恢复

掌握更多育儿与自我调节知识

重返职场/生活节奏变化

其他

Q16:您是否愿意在未来（如产后）继续参与关于母婴睡眠健康的追踪调研或活动？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

非常不愿意

Q17:对于本次调研，或者孕期睡眠管理，您还有其他的意见或想法吗？

填空1

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