2026年居民熬夜危害认知及改变意愿调研

Q1:您的年龄段是？

Q2:您目前的工作/学习状态是？

Q3:您平均每周有几天在晚上11点（23:00）之后入睡？

Q4:您认为晚上几点之后入睡可以算作“熬夜”？

Q5:您认为长期熬夜可能带来哪些健康危害？（可多选）

Q6:您对熬夜危害的总体认知程度如何？

Q7:您主要通过哪些渠道了解到熬夜的危害？（如上一题选择“不太了解”或“完全不了解”，此题可跳过）

Q8:您认为“知道熬夜有害”对您改变熬夜习惯的驱动力有多大？

Q9:您熬夜的主要原因通常是？（可多选）

Q10:熬夜后，您通常会出现以下哪种不适感最为明显？

Q11:您是否曾因熬夜导致健康问题（如长期疲劳、生病等）而就医或咨询？

Q12:您是否尝试过改变熬夜的习惯？

Q13:如果您尝试过改变，您使用过哪些方法？（可多选，如上一题选择“从未尝试”或“不打算改变”，此题可跳过）

Q14:您认为以下哪种方式最能帮助您减少熬夜？

Q15:如果有一个帮助您改善睡眠习惯的免费线上指导项目，您有多大意愿推荐给朋友？（0分表示“完全不愿意”，10分表示“极愿意”）

Q16:您是否愿意在未来半年内，为改善睡眠投入少量时间（如每周1-2小时）？

Q17:您更倾向于通过哪种形式接收关于健康作息和熬夜危害的信息？

Q18:请对您目前整体的睡眠质量进行评分（1分表示“非常差”，5分表示“非常好”）。

Q19:您认为，社会（如企业、学校）在帮助人们减少被迫熬夜方面可以做什么？

Q20:对于“如何帮助公众更有效地认识到熬夜危害并采取行动”，您有什么具体的建议或想法？