2026年职场人加班与睡眠关系调研

Q1:您的年龄段是？

Q2:您目前所在的行业是？

Q3:您的工作性质更偏向于？

Q4:在过去一个月中，您平均每周的工作时长大约是？

Q5:在过去一个月中，您平均每周加班（超出合同约定工时）的频率是？

Q6:您加班的常见原因是？（请选择最主要的一项）

Q7:您通常在什么时间段加班？（可多选）

Q8:加班对您下班后的个人生活（如社交、家庭、休闲）影响程度如何？

Q9:综合考虑收入、发展、压力等因素，您向朋友推荐自己当前工作的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）

Q10:您通常在工作日的晚上几点睡觉？

Q11:您通常在工作日的早上几点起床？

Q12:您认为自己工作日的平均睡眠时长是否充足？

Q13:请为您过去一个月工作日的整体睡眠质量打分（1-5分，1分=非常差，5分=非常好）

Q14:哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

Q15:加班后，您入睡的困难程度是否增加？

Q16:您是否曾因加班导致的睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品）？

Q17:您认为，改善睡眠质量对您提升工作效率的重要性如何？

Q18:为了改善因加班影响的睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

Q19:您所在的公司/组织是否提供与健康睡眠相关的支持（如健康讲座、EAP心理辅导、弹性作息制度等）？

Q20:展望2026年及未来，您对“工作与生活平衡，保障充足睡眠”这一目标的信心如何？

Q21:对于平衡工作、加班与健康睡眠，您最希望向雇主或社会提出的建议是什么？