压力管理评估与干预效果调查

压力管理评估与干预效果调查

您好！本问卷旨在了解您当前的压力状况、应对方式以及相关干预措施的效果。您的回答将帮助我们更好地理解需求并提供支持。所有信息将严格保密，请根据您的真实情况填写。感谢您的参与！

Q1:在过去一个月里，您感受到的压力水平总体如何？

几乎没有压力

压力较小

压力一般

压力较大

压力非常大

Q2:您的主要压力来源有哪些？（可多选）

工作/学业

家庭关系

经济状况

健康状况

人际关系（朋友/同事）

未来不确定性

其他

Q3:当感到压力时，您通常如何应对？

积极解决问题

寻求他人支持

通过娱乐（如游戏、追剧）转移注意力

回避或拖延

通过饮食、购物等方式发泄

其他

Q4:请评估您目前管理压力的能力（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:您是否曾主动寻求过压力管理方面的帮助或学习（如阅读书籍、参加课程、咨询专业人士）？

是，经常

是，偶尔

否，但考虑过

否，从未考虑

Q6:如果寻求过帮助，请简要描述您尝试过的方法（如未尝试过，请填“无”）。

填空1

Q7:您认为哪种形式的压力疏导对您可能最有效？

一对一心理咨询

团体支持/工作坊

在线课程/APP指导

阅读自助类书籍/文章

体育锻炼/正念冥想

不确定

Q8:如果有一项专业的压力管理干预服务，您向有需要的朋友推荐的可能性有多大？（0-10分）

选项1

Q9:压力对您的日常生活（如睡眠、饮食、工作效率）造成了多大影响？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有较大影响

有严重影响

Q10:您希望通过压力管理获得哪些方面的改善？（可多选）

改善情绪（减少焦虑/烦躁）

提升睡眠质量

提高工作效率/专注力

改善人际关系

增强身体健康

获得更多生活掌控感

其他

Q11:您是否愿意定期（如每周或每月）花时间进行专门的压力管理练习？

非常愿意

比较愿意

一般，视情况而定

不太愿意

完全不愿意

Q12:请评估您对学习压力管理知识与技巧的兴趣程度（1分表示毫无兴趣，5分表示非常有兴趣）

分数

标签

Q13:您认为在压力管理方面，最大的障碍是什么？

没有时间

不知道有效的方法

费用问题

觉得没必要或羞于启齿

缺乏持续的动力

其他

Q14:对于未来可能提供的压力管理支持，您有什么具体的期望或建议？

填空1

Q15:综合来看，您对自己未来的压力管理能力有信心吗？

非常有信心

比较有信心

一般

信心不足

完全没有信心

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