2026年睡眠信息收集表

Q1:您的性别

Q2:您的年龄段

Q3:您通常在工作日的就寝时间（晚上）是？

Q4:您通常在工作日的起床时间是？

Q5:您通常在工作日的平均睡眠时长大约是？

Q6:您通常在工作日的睡眠质量如何？

Q7:您通常在周末/休息日的就寝时间与工作日相比？

Q8:您通常在周末/休息日的起床时间与工作日相比？

Q9:您入睡前半小时内，通常会进行以下哪些活动？（可多选）

Q10:哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

Q11:您是否有固定的午睡习惯？

Q12:如果您午睡，通常的时长是？

Q13:您是否使用过助眠产品或方法？（如褪黑素、白噪音、香薰等）

Q14:请评估您在过去一个月内，白天感到困倦或精力不足的频率（1-非常少，5-非常频繁）

Q15:您是否曾被诊断患有与睡眠相关的医学问题（如失眠症、睡眠呼吸暂停等）？

Q16:您是否认为您的睡眠状况对您的日间工作/学习效率产生了负面影响？

Q17:您是否有意愿通过调整习惯来改善睡眠质量？

Q18:您希望通过哪些方式获得改善睡眠的建议或帮助？（可多选）

Q19:对于改善睡眠环境或习惯，您有什么具体的建议或期望？（选填）