互联网压力来源活动效果评估问卷

互联网压力来源活动效果评估问卷

您好！我们正在进行一项关于互联网压力来源及应对活动效果的调研。本问卷旨在了解您在互联网环境中的压力来源，以及您参与或了解的相关活动对缓解压力的效果。您的回答将为我们提供宝贵信息，帮助我们更好地设计相关支持活动。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您平均每天使用互联网（包括手机、电脑等）的时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:在您使用互联网的过程中，以下哪些方面是您主要的压力来源？（可多选）

信息过载/资讯焦虑

社交媒体的比较心理

网络暴力/负面评论

工作/学习相关的在线任务

网络安全/隐私担忧

网络成瘾/时间管理困难

在线娱乐（如游戏、短视频）带来的疲惫感

其他

Q4:这些互联网压力对您日常生活（如情绪、睡眠、工作效率）的影响程度如何？

几乎没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q5:为了应对互联网压力，您尝试过或了解过以下哪些类型的活动或方法？（可多选）

数字排毒/定期断网

正念冥想/放松训练

时间管理/番茄工作法

参与线上/线下兴趣社群

阅读相关书籍或文章

使用心理健康类APP

寻求专业心理咨询

没有尝试过任何方法

Q6:您是否参与过任何专门针对缓解互联网压力的线上或线下活动（如讲座、工作坊、训练营等）？

是，参加过多次

是，参加过1-2次

否，但了解过

否，从未了解和参与

Q7:总体而言，您认为这些活动/方法在帮助您识别互联网压力来源方面的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）

分数

标签

Q8:总体而言，您认为这些活动/方法在帮助您实际缓解互联网压力方面的效果如何？（1分表示完全无效，5分表示非常有效）

分数

标签

Q9:您认为哪种活动形式对缓解互联网压力最有效？

线上互动课程/讲座

线下工作坊/小组活动

自助式学习（如阅读、看视频）

一对一咨询/辅导

社群互助/交流

不确定

Q10:您认为一个有效的“减压活动”应包含哪些关键要素？（可多选）

科学的压力管理知识

实用的技能练习（如冥想、时间规划）

同伴间的分享与支持

专业导师的指导

轻松有趣的互动形式

持续的跟进与反馈机制

便捷的参与方式（如线上）

Q11:您愿意为参加一个系统性的、高质量的互联网压力管理活动付费吗？

愿意，如果效果有保障

愿意，但只接受小额付费

不愿意，希望免费

不确定

Q12:您对目前市面上关于缓解互联网压力的活动或资源，有什么具体的建议或期待？

填空1

Q13:未来，您有多大可能主动寻求或参与此类缓解互联网压力的活动？

非常可能

比较可能

一般

不太可能

完全不可能

Q14:如果有一个理想的“互联网压力舒缓营”，您希望它是什么样的？（例如：主题、形式、时长等）

填空1

Q15:您是否愿意在后续接受关于此主题的进一步访谈或参与试点活动？

愿意

可以考虑

不愿意

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