教育睡眠质量需求调研问卷

教育睡眠质量需求调研问卷

您好！本问卷旨在了解当前教育工作者（包括教师、行政人员等）的睡眠质量状况及相关需求。您的回答将为我们提供宝贵的数据，帮助我们探索改善教育工作者睡眠健康的方法。本次调研匿名进行，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您的身份是？

幼儿园/中小学教师

高校教师/研究员

教育行政/管理人员

教育机构从业者

其他

Q2:您目前从事教育工作的工作年限是？

1年以下

1-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q3:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:过去一个月，您对自身睡眠质量的整体评价是？

非常差

比较差

一般

比较好

非常好

Q5:如果0分代表“毫无困扰”，10分代表“极度困扰”，您认为工作压力对您睡眠质量的影响有多大？

选项1

Q6:在过去的几周内，您通常在睡前会进行哪些活动？（可多选）

批改作业/备课

处理工作邮件/信息

使用手机/电脑娱乐

阅读纸质书籍

轻度运动（如散步、瑜伽）

与家人交流

其他

Q7:您是否经常在睡前思考与工作相关的事情（如教学计划、学生问题、行政事务等）？

总是

经常

有时

很少

从不

Q8:您是否曾因工作压力或工作思绪导致入睡困难？

每天如此

每周3-4次

每周1-2次

每月几次

几乎没有

Q9:以下哪些是您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素？（可多选）

工作时间过长

工作压力大

工作与生活界限模糊

学生/家长沟通压力

会议/行政事务繁多

职业发展焦虑

其他

Q10:您所在的单位/学校是否提供过关于压力管理或睡眠健康的支持（如讲座、咨询、健康项目等）？

是，有系统性的支持

是，但非常有限

否，从未提供

不清楚

Q11:您是否有兴趣参加由单位/学校组织的，旨在改善睡眠和缓解工作压力的活动（如正念冥想、时间管理工作坊等）？

非常有兴趣

比较有兴趣

一般

不太有兴趣

完全没兴趣

Q12:请评估您对“改善睡眠有助于提升教学/工作效率”这一说法的认同程度。（1-5分，1=完全不认同，5=完全认同）

分数

标签

Q13:您希望获得哪些方面的支持来改善睡眠？（可多选）

工作时间的合理安排指导

压力管理与心理疏导资源

科学的睡眠知识科普

营造安静舒适的休息环境建议

健康饮食与运动指导

同事间的支持小组

其他

Q14:您是否愿意在未来的调研中，通过可穿戴设备等工具，更客观地追踪和评估自己的睡眠模式？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

Q15:对于改善教育工作者群体的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

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