教育睡眠质量口碑调研

教育睡眠质量口碑调研

您好！我们正在进行一项关于教育对睡眠质量影响的调研，旨在了解不同教育背景人群的睡眠状况。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，请根据您的真实情况作答。感谢您的参与！

Q1:您的最高学历是？

高中及以下

大专

本科

硕士

博士

Q2:您目前所处的职业/身份阶段是？

在校学生

在职工作者

自由职业者

退休/待业

Q3:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请评估您在过去一个月里，总体睡眠质量的满意度。（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q5:您是否经常在计划入睡时间后30分钟内仍无法入睡？

几乎不

偶尔（每周1-2次）

有时（每周3-4次）

经常（每周5次或以上）

Q6:您是否经常在夜间醒来，且难以再次入睡？

几乎不

偶尔（每周1-2次）

有时（每周3-4次）

经常（每周5次或以上）

Q7:您早上醒来后，通常感觉精神恢复得如何？

非常疲惫，完全没休息好

比较疲惫

一般

比较清醒

非常清醒，精力充沛

Q8:在您看来，哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）

工作/学业压力

经济压力

家庭/人际关系

电子设备使用（如手机、电脑）

噪音/光线等环境因素

咖啡/茶等饮食

身体不适/健康问题

作息不规律

Q9:您认为您的教育背景（如专业、学习经历）对您应对压力的方式有影响吗？

影响非常大

有一定影响

影响很小

完全没有影响

不确定

Q10:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定固定作息时间

睡前阅读纸质书

使用助眠App或白噪音

减少睡前使用电子设备

进行冥想或放松训练

使用药物或保健品

增加日间运动

调整饮食

未尝试过任何方法

Q11:您是否了解过关于“睡眠卫生”或科学睡眠的知识？

非常了解，并主动实践

了解一些，偶尔实践

听说过，但不太了解

完全不了解

Q12:您获取睡眠健康知识的主要渠道是？

学校/单位课程或讲座

专业书籍/学术期刊

网络媒体（如公众号、科普文章）

社交媒体（如短视频、微博）

亲友交流

医生/专业人士

其他

Q13:您认为教育机构（如学校、大学）是否有必要开设关于压力管理与睡眠健康的课程或讲座？

非常有必要

比较有必要

可有可无

没有必要

Q14:如果教育机构提供睡眠健康支持（如讲座、咨询），您最希望获得哪方面的帮助或信息？

填空1

Q15:综合考虑您的睡眠质量、生活压力及应对能力，您向身边朋友推荐您当前生活状态的可能性有多大？（0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

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