医疗健康睡眠质量问卷调查

医疗健康睡眠质量问卷调查

尊敬的参与者，您好！感谢您参与本次关于医疗健康与睡眠质量的问卷调查。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、质量及相关健康状况，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。请根据您的真实情况作答，大约需要5-10分钟完成。您的宝贵意见对我们的研究至关重要。

Q1:在过去一个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q2:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q3:请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q4:在过去一个月里，您每周有多少天早上醒来后感觉精神焕发、休息充分？

几乎没有（0-1天）

偶尔（2-3天）

有时（4-5天）

经常（6-7天）

Q5:在过去一个月里，您是否经历过以下睡眠困扰？（可多选）

夜间频繁醒来

早醒且难以再次入睡

打鼾

睡眠中呼吸暂停或窒息感

腿部不适（如不宁腿）

噩梦或夜惊

没有上述困扰

Q6:您的睡眠困扰是否已经影响到白天的精神状态或工作/学习效率？

完全没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q7:您白天是否经常感到困倦，甚至在非睡眠时间（如开会、阅读时）难以保持清醒？

从不

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3次或以上）

Q8:您是否有固定的睡眠时间表（即每天在相近的时间上床睡觉和起床）？

工作日和周末都严格遵守

工作日固定，周末不固定

很少固定，作息时间比较随意

Q9:在睡前1小时内，您通常会进行哪些活动？（可多选）

使用手机、电脑等电子设备

阅读纸质书籍

看电视

听音乐或播客

洗澡或泡脚

与家人聊天

处理工作/学习事务

其他

Q10:您认为哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）

工作/学习压力

情绪问题（如焦虑、抑郁）

身体不适或疼痛

噪音、光线等环境因素

不良的睡眠习惯（如熬夜）

饮食因素（如睡前饮酒、咖啡）

其他

Q11:您是否曾被医生诊断患有以下与睡眠相关的疾病？

失眠症

睡眠呼吸暂停综合征

不宁腿综合征

其他睡眠障碍

没有被诊断过任何睡眠疾病

Q12:您目前的整体健康状况如何？

非常好

良好

一般

较差

非常差

Q13:您是否患有以下慢性疾病？（可多选）

高血压

糖尿病

心脏病

慢性疼痛（如关节炎、背痛）

精神心理疾病（如焦虑症、抑郁症）

哮喘或其他呼吸系统疾病

无上述疾病

Q14:为了改善睡眠，您是否尝试过以下方法？

服用助眠药物或保健品

使用助眠APP或白噪音

调整卧室环境（如遮光、隔音）

进行放松训练（如冥想、深呼吸）

咨询医生或专业人士

没有尝试过任何方法

Q15:您希望获得哪些关于改善睡眠或相关健康问题的信息或支持？

填空1

Q16:您的性别是？

男性

女性

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18岁及以下

19-29岁

30-39岁

40-49岁

50-59岁

60岁及以上

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