数码电子依赖程度问卷调查

数码电子依赖程度问卷调查

欢迎参与本次关于数码电子产品使用习惯的匿名调查。本问卷旨在了解您对智能手机、电脑等电子设备的依赖程度，所有数据仅用于学术研究，请根据您的真实情况放心填写。感谢您的支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-50岁

51岁及以上

Q2:您的职业身份是？

在校学生

在职员工

自由职业者

退休人员

其他

Q3:您每天使用智能手机、电脑或平板等数码电子产品的时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q4:您主要使用数码电子设备进行哪些活动？（可多选）

工作/学习

社交沟通（微信、QQ等）

影音娱乐（视频、音乐）

资讯获取（新闻、阅读）

游戏

购物支付

导航出行

其他

Q5:早上醒来后，您通常多久会第一次查看手机或其他设备？

5分钟内

5-15分钟

15-30分钟

半小时以后

醒来不看，先做其他事

Q6:在排队、等车或感到无聊时，您是否会下意识地拿出手机？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从不如此

Q7:您是否曾因为过度使用手机或电脑而影响睡眠（如熬夜、失眠）？

非常频繁

比较频繁

偶尔

很少

从未有过

Q8:当您发现手机电量低于20%或忘记带手机时，您会感到焦虑吗？

非常焦虑

比较焦虑

有一点焦虑

不太焦虑

完全不焦虑

Q9:您是否会在与家人或朋友面对面交流时，频繁查看手机信息？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从不如此

Q10:您是否尝试过减少使用数码设备（如设置使用时长限制）？

尝试过且成功

尝试过但效果不佳

想过但没尝试

没想过，觉得没必要

Q11:如果让您一天完全不使用任何数码电子设备（工作学习必需除外），您觉得困难吗？

极其困难，无法接受

比较困难

有一定困难

不太困难

非常轻松

Q12:您认为数码电子设备的使用对您的工作/学习效率有何影响？

显著提升效率

有一定提升

利弊参半，视情况而定

有一定干扰，降低效率

严重干扰，大幅降低效率

Q13:您认为数码电子设备的使用对您的身心健康有何影响？

积极影响为主（如放松心情、获取知识）

利弊相当

消极影响为主（如眼睛疲劳、颈椎不适、焦虑）

说不清

Q14:请评估您对数码电子产品的整体依赖程度（1分表示完全不依赖，5分表示非常依赖）。

分数

标签

Q15:您希望通过哪些方式来改善或管理自己的数码产品使用习惯？（可多选）

使用手机自带的屏幕使用时间管理功能

安装第三方专注/时间管理APP

参与线下活动或培养新的兴趣爱好

设定无电子设备时段（如睡前1小时）

寻求家人朋友的监督

暂时没有改善计划

其他

Q16:您对数码电子产品的依赖，给您的生活带来了哪些最积极或最困扰的变化？（选填）

填空1

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