数码电子心理健康状况问卷调查

数码电子心理健康状况问卷调查

欢迎参与本次调查。本问卷旨在了解您使用数码电子产品的习惯与心理健康状况的关联，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。请您根据实际情况回答。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您平均每天使用智能手机、电脑、平板等数码电子产品的总时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q3:您主要使用数码电子产品进行以下哪些活动？（可多选）

工作/学习

社交（如微信、微博）

娱乐（如视频、游戏）

获取新闻资讯

购物/支付

其他

Q4:在非工作时间（如下班后、睡前），您是否经常忍不住查看手机？

几乎总是

经常

偶尔

很少

几乎从不

Q5:如果0分代表“毫无压力”，10分代表“压力巨大”，您认为使用数码电子产品（如处理工作消息、社交媒体比较）给您带来的压力有多大？

分数

标签

Q6:整体而言，您认为数码电子产品对您个人生活的积极影响有多大？（0分代表“非常消极”，10分代表“非常积极”）

选项1

Q7:当您试图减少屏幕使用时间时，您感到困难吗？

非常困难

比较困难

一般

不太困难

毫无困难

Q8:您是否曾因使用数码电子产品而经历过以下情况？（可多选）

睡眠质量下降

注意力难以集中

眼睛疲劳或干涩

感到焦虑或烦躁

颈部或肩部疼痛

以上都没有

Q9:您是否会在感到孤独、无聊或情绪低落时，更频繁地使用数码电子产品？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q10:在社交媒体上，看到他人展示的“美好生活”时，您通常会感到？

羡慕并感到压力

受到鼓舞

与我无关

感到虚假或厌倦

Q11:您对自己管理数码产品使用时间的能力有多自信？（0分代表“毫无自信”，10分代表“非常自信”）

分数

标签

Q12:您是否曾因过度使用数码产品（如熬夜、耽误正事）而感到后悔或自责？

经常

有时

很少

从未

Q13:请描述一个您认为最健康的数码产品使用习惯（例如：定时断网、不使用手机的场景等）。

填空1

Q14:您认为您所在的公司/学校在“数字健康”方面（如倡导合理使用、提供相关支持）做得如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

不适用

Q15:为了改善心理健康，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设置屏幕使用时间限制

睡前不使用电子设备

进行线下体育活动

练习正念或冥想

参加线下社交活动

尚未尝试任何方法

Q16:与一年前相比，您认为自己的“数字健康”（即与数码产品相关的心理和生理状态）是？

明显变好了

有所改善

基本没变

有所恶化

明显变差了

Q17:对于帮助人们更好地平衡数码产品使用与心理健康，您有什么建议或希望看到哪些改变？

填空1

相关推荐